La dépression est une maladie grave dans laquelle une personne perd la compréhension mutuelle avec elle-même et avec le monde extérieur. La lutte contre la dépression doit consister non seulement dans la victoire des côtés négatifs de cette maladie mentale, mais aussi dans la recherche de l'harmonie intérieure. Vous devez réapprendre à vous écouter et à vous comprendre.
Traitement de la dépression
Les antidépresseurs sont une excellente aide dans la lutte contre cette maladie, mais les médicaments à eux seuls ne suffisent pas. C'est en raison de l'absence de méthodes de lutte supplémentaires qu'un pourcentage considérable de personnes font des rechutes après le retrait du médicament.
Les psychothérapeutes recommandent plusieurs remèdes supplémentaires:
- faire du sport.
Il a été prouvé que les endorphines, les hormones naturelles de la joie, sont libérées dans le cerveau pendant l'exercice. Dans un certain nombre de cas, l'exercice régulier peut remplacer complètement les antidépresseurs.
- discuter avec des amis.
Une communication chaleureuse avec ceux qui vous sont chers, peut rendre la joie de vivre. Les gens sont des êtres sociaux, souvent le manque de communication devient en soi une cause de dépression.
- Essayez des méthodes alternatives comme l'arôme, la chromothérapie et la luminothérapie, divers exercices de respiration, massage. Chacun perçoit le monde à sa manière, et chez les femmes, la connaissance de l'espace environnant à travers des sensations et se fait de façon assez intense. Quelqu'un sent l'odeur peut restaurer l'harmonie, et quelqu'un aidera le souffle des yogis.
Si vous vous demandez comment surmonter la dépression d'automne, il existe une solution toute faite: visitez davantage le soleil. Le problème est le manque banal de vitamine D, qui est produite dans le corps humain sous l'influence du soleil.
N'oubliez pas de vous faire examiner par un endocrinologue: souvent la cause de la dépression est un déséquilibre hormonal ou d'autres troubles somatiques.