Beaucoup de gens, lorsqu'ils pensent qu'ils devront parler en public ou juste avant de rencontrer de nouvelles personnes, deviennent confus, se sentent tremblants dans tout leur corps ou palpitations cardiaques. La timidité et le doute de soi peuvent créer des obstacles à la socialisation, ce qui, à son tour, affecte nos vies d'une manière indésirable. Comment résoudre ce problème?
Le concept de timidité peut être décrit comme un sentiment d'inconfort dans des situations sociales. Une personne timide est généralement concentrée sur elle-même, sur ses propres complexes, son anxiété intérieure, ses pensées inutiles.
Ayez confiance en vous - c'est la première étape pour surmonter la timidité. Soyez fier de vos talents et de vos réalisations - tout le monde en a. Vous serez peut-être surpris de cela, mais pour la plupart, les gens sont occupés par leurs propres affaires, ils ont beaucoup de leurs complexes, ils ne sont tout simplement pas intéressés par votre comportement ou votre apparence.
Apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez accomplir et commencez à travailler sur vous-même. Vous n'aurez donc pas le temps de réfléchir à votre apparence.
Apprenez à vous détendre - cela vous aidera à trouver la paix dans des situations difficiles. Les pratiques respiratoires, les méditations et d'autres exercices similaires peuvent aider.
Essayez de mettre en évidence les situations dans lesquelles vous vous sentez timide. Il peut s'agir de performances en public, de rencontres, de grands groupes de personnes. Faites une liste de ces situations - cela vous aidera à travailler plus efficacement sur vous-même.
Renforcez votre confiance en vous. Prenez-vous aux normes. N'essayez pas de vous comparer aux autres - croyez-moi, ils font la même chose que vous, ils pensent cela dans quelque chose de pire que les autres. Vous n'êtes pas pire - vous n'êtes tout simplement pas comme ça, et ça va. Tout le monde est différent.
Observez le comportement des personnes confiantes. Dans une situation similaire, vous pouvez vous comporter comme eux.
Et rappelez-vous que la timidité n'est pas une qualité innée, elle peut donc être surmontée.