La peur est une émotion fondamentale qui affecte très fortement la vie d'une personne. Il est difficile d'y faire face, mais il est presque toujours nécessaire, car son effet paralysant peut entraîner des conséquences désagréables.
Évaluez votre état
Tout d'abord, vous devez vous rappeler pourquoi vous avez besoin et ce qui donne des émotions à une personne. Après tout, la peur est une expérience, un sentiment, une émotion. Un parmi tant d'autres. Les émotions sont une réaction à la conformité ou à la non-conformité de la réalité aux attentes et aux besoins, une évaluation de ce qui se passe. Les émotions préparent énergiquement et fonctionnellement le corps à un comportement adapté à cette évaluation.
Pour surmonter la peur, vous devez suivre quelques étapes. Vous devez d'abord vous arrêter, écouter vous-même et vos sentiments (y compris corporels). Ce sont les réactions du corps qui reconnaissent avec précision les émotions.
Si vous ressentez de la peur, cela signifie que quelque chose dans votre environnement est perçu ou reconnu par votre corps comme quelque chose de dangereux pour votre intégrité mentale ou physique. Reconnaissez cela, rassurez-vous, regardez autour de vous et évaluez la situation avec votre esprit. Sur la base de cette évaluation, vous devez déterminer le type de développement de cette situation dangereuse que vous souhaitez, le type de développement auquel vous pouvez vous attendre, ce que vous devez faire exactement.