L'humeur de toute personne dépend de facteurs naturels. Quelqu'un aime le temps pluvieux et son humeur s'en dégage. Mais pour quelqu'un au contraire - seulement un temps ensoleillé. Quelles que soient les préférences à l'automne, l'humeur de presque tout le monde commence à se détériorer.
Tout d'abord, une personne ressent l'approche de l'hiver et elle devient triste. Il commence à manquer les chaudes journées et soirées ensoleillées, où vous pouvez marcher et respirer l'air frais. Les plantes jettent progressivement le feuillage et les couleurs naturelles deviennent très ternes et grises. Très souvent, les gens commencent à se plonger dans leurs problèmes. De là, la santé et l'humeur se détériorent.
Afin de ne pas tomber dans la dépression d'automne, vous devez passer plus de temps avec des amis ou des parents. À l'automne, vous pouvez trouver un grand nombre d'activités pour sortir. Tout d'abord, c'est un voyage dans la forêt pour les champignons ou une promenade dans le parc de la ville, par exemple, le patin à roues alignées ou le vélo. Essayez de passer le moins de temps possible le week-end seul. Ce sera mieux si vous allez à la campagne en dehors de la ville ou au chalet avec vos proches.
S'il n'est pas possible de visiter la nature et que vous êtes constamment dans la maison ou l'appartement, vous pouvez faire un petit réaménagement des meubles ou commencer des réparations: par exemple, collez un nouveau papier peint ou nettoyez la pièce. Ne rideau pas les fenêtres - la pièce doit être claire et confortable. Ce sera encore mieux si vous activez une musique amusante et positive.
Dans ce cas, invitez vos amis à visiter. Organisez une soirée déguisée à thème. Préparez à l'avance des concours et des tâches intéressants.
Si vous en avez l'occasion, inscrivez-vous à la section sports ou achetez un abonnement au centre de fitness. L'exercice aide le corps à produire des endorphines - des hormones qui améliorent l'humeur et donnent une sensation de joie. Même un jogging régulier, le matin ou le soir, donnera un effet positif.
Un autre remède bien connu pour la mauvaise humeur est le shopping. Reportez vos achats jusqu'au début de l'automne et visitez les centres commerciaux pour acheter les choses et les biens nécessaires. On sait depuis longtemps que de nouvelles choses améliorent l'humeur.
L'horaire correct de la journée augmentera également le tonus de votre corps. Besoin de moins de sommeil et plus pour être au grand air. Mais la chose la plus importante est le régime alimentaire. Ajoutez-y une grande quantité de fruits et légumes. À l'automne, consommez audacieusement du chocolat sans vous soucier de votre silhouette. L'air froid nécessite une énorme quantité de calories.
En médecine populaire, il existe de nombreuses infusions et décoctions pour améliorer l'humeur d'automne. Par exemple, une décoction de menthe poivrée. Pour sa préparation prendre 1 cuillère à soupe. l feuilles de menthe et versez 200 ml d'eau. Laisser mijoter 10 minutes après ébullition. Vous devez utiliser le bouillon le matin et le soir pour 100 ml. De plus, la bonne humeur vous apportera une teinture de baies et de graines de vigne de magnolia chinois. Il est préparé dans des proportions de 1 à 10 et pris 2 fois par jour pour 20 gouttes. Mais rappelez-vous, tous ces remèdes populaires ont des contre-indications, et vous devez les prendre avec prudence.
La dépression d'automne passera inaperçue si vous êtes entouré de gens aimants qui ne laisseront pas le découragement vaincre une humeur positive.