La vie est pleine de surprises. Les surprises que la réalité quotidienne nous paume ne plaisent pas toujours. Troubles mineurs et majeurs, bouleversements émotionnels, impressions aiguës et parfois impitoyables - tout cela laisse sa marque. Franchement, la vie d'une personne moderne se compose de stress. Et s’il est pratiquement impossible de lutter contre le stress - c’est-à-dire la réaction du corps au choc, alors les effets du stress peuvent non seulement être éliminés, mais aussi un effet positif peut en être extrait.
Quels sont les signes de stress?
- Apathie, exprimée par la réticence à travailler, à déménager, à résoudre des problèmes professionnels et domestiques.
- Fatigue, difficulté à se concentrer, oubli.
- Irritabilité, agression non motivée, mauvaise humeur.
- Conflit, réticence à résoudre "pacifiquement" les problèmes interpersonnels
- Sans défense, manque de volonté, dans lequel une personne peut être trompée, utilisée, a nui à ses intérêts.
- Le manque de plaisir dans la vie, le sentiment que chaque pas est forcé.
- Gêne physique: maux de tête, éruption nerveuse (par exemple, urticaire), démangeaisons, insomnie, bouffées de chaleur d'adrénaline, accès de peur.
Comment se débarrasser des effets du stress?
- Un effet positif peut amener … à peigner les cheveux. Essayez de vous coiffer lentement en pensant à vous-même quelque chose de bien. Peigner soigneusement les cheveux devant le miroir si cela ne soulage pas le stress, il les adoucira.
- Mangez de délicieux "antidépresseurs": chocolat, bonbons délicieux, crème glacée, banane ou tout autre fruit préféré. Des substances antidépressives seraient également présentes dans les poissons gras et gras.
- Frottez rapidement votre paume sur la paume de votre main pour garder vos mains au chaud. Massez vos oreilles, la tête dans la couronne de la tête et du cou. Cela soulagera la nervosité excessive et soulagera le stress.
- Allez chez un massothérapeute professionnel, prenez un bain avec des substances apaisantes aromatiques. Cela vous aidera à vous distraire des émotions désagréables et à vous détendre.
- Soulage parfaitement la douche chaude négative. Restez sous la douche plus longtemps, en imaginant que l'eau se lave et emporte tout ce qui est mauvais - des états obsessionnels aux restes d'énergie extraterrestre qui agissent sur une personne comme un «mauvais œil».
- Essayez de monter et descendre les escaliers à pied, sans ascenseur. Cela fera fonctionner votre cœur plus rythmiquement, rétablira la respiration et donnera un exercice agréable. Il ne faut pas oublier que vous ne devez pas vous forcer. Monter les escaliers doit être calme, sans hâte. Ne forcez pas la charge - cela peut entraîner des conséquences négatives.
- Un effet positif est donné par le thé, en particulier le thé vert en feuilles. Un excellent remède est également l'hibiscus. Ajoutez-le au thé - il supprimera l'effet négatif de la psyché et éliminera les radicaux libres du corps. Ils peuvent provoquer une peur inexplicable, des crises de panique et une humeur dépressive.
- L'exercice aidera à soulager le stress. L'essentiel est que la charge sur les muscles ne soit pas excessive et que les mouvements soient excessivement vifs. Des mouvements fluides, des exercices de danse vous rendront de bonne humeur. La natation aura un effet similaire - prenez des vacances pour un voyage à la mer ou à la rivière, ou achetez un abonnement à la piscine.
- Les arômes préférés peuvent avoir un effet cicatrisant. Il peut s'agir de bâtonnets à fumer rituels indiens, de parfums préférés, de fleurs parfumées préférées, de bougies parfumées. Essayez également de ne pas être entouré d'une odeur désagréable. À cet égard, si vous. par exemple, la fumée - essayez de ne pas y fumer. où passez-vous la majeure partie de votre vie.
- Commencez votre matinée par l'aération. Ne vous précipitez pas pour sauter du lit et la tête baissée pour voler pour faire des choses urgentes. Ouvrez une fenêtre ou un balcon, fouettez à nouveau sous les couvertures et profitez de l'air frais et frais. Dans ces minutes, vous pouvez vous détendre et réfléchir aux plans de la journée.