Jusqu'à récemment, le bonheur semblait sans fin, votre relation était sans nuage et belle. Ou vice versa, il y avait des difficultés, des problèmes et des soucis, mais cela ne vous rendait pas moins joyeux. Après tout, vous aimiez et étiez près de votre bien-aimé. Mais tout d'un coup tout s'est effondré. La raison de la séparation est sans importance, la douleur reste toujours la douleur.
Manuel d'instructions
1
Permettez-vous de ressentir toute la tempête d'émotions afin de survivre à la fin de la relation a été plus facile. Ne gardez pas vos sentiments en vous, détendez-vous, pleurez, criez dans l'oreiller. Les émotions qui n'ont pas trouvé de solution, cachées au plus profond de la conscience, ne vous donneront toujours pas de repos et se feront tôt ou tard ressentir par une longue dépression ou même une maladie psychophysique. Et après avoir éprouvé toute la douleur que vous ressentez réellement, vous reviendrez plus tôt à vos sens.
2
Ne vous enfermez pas. Communiquez avec vos proches, demandez leur soutien. Rester seul avec ses propres peines pendant longtemps, vous perdez l'occasion de regarder la situation de l'autre côté. Vous commencez à ressentir un sentiment de désespoir, alors l'aide des autres sera inestimable: vous verrez qu'ils ont aussi du travail et des préoccupations, ce qui signifie que la vie continue et qu'il reste de la place pour des événements agréables et utiles.
3
Ne pensez plus à votre propre adversité. Utilisez la méthode de M. Mitchell, qu'elle a dotée de l'héroïne de son roman Scarlett O'Hara, pensez aux problèmes demain ou après-demain. Et encore mieux, «plus tard», dans un avenir incertain, lorsque la tension diminuera, et il y aura la possibilité d'une évaluation moins émotionnelle de la situation.
4
Combattez vos propres peurs. Ils sont susceptibles de lancer une attaque inattendue pendant que vous êtes faible. Ne vous permettez pas de penser que c'est la fin, que vous n'aurez jamais un tel bonheur / homme / relation. N'oubliez pas que vos croyances peuvent influencer votre vision du monde, et donc la vie.
5
Prenez rendez-vous avec un psychologue. Il vous aidera à l'aide de techniques spéciales pour "travailler" les sentiments, sortir de la dépression, répondre à vos questions qui vous hantent. Ou appelez simplement la ligne d'assistance, écrivez des lettres sur un forum ou un site sur des sujets qui vous concernent. Cette technique donne, mais pas immédiatement, mais un soulagement tangible.
6
Commencez une nouvelle vie. Changez tout ce que vous voyez en vous. Trouvez-vous un passe-temps inhabituel, changez de lieu de travail, de résidence, si vous en ressentez le besoin. Dans les cas extrêmes, changez simplement votre image: obtenez une coupe de cheveux, mettez à jour une partie de la garde-robe. Après avoir parcouru toutes les étapes précédentes, vous voulez probablement déjà quelque chose de nouveau.
7
Travaillez à vous percevoir. Il ne devrait pas être pour vous un homme de devenir le centre de l'univers. Cela se produit généralement avec des femmes dont l'estime de soi est diminuée, elles sont sûres que seules dans une relation elles sont heureuses. Apprenez à profiter de tous les aspects de la vie. Ensuite, vous ressentirez sa plénitude et de nouvelles relations ne vous feront pas attendre, vous donnant une nouvelle portion d'émotions agréables.