Il n'y a pas d'humeur, une panne se fait sentir, et il reste encore beaucoup à faire - cette image est familière à tout le monde. Cependant, tout le monde ne sait pas se ressourcer avec l'énergie vitale et ravir ses proches et ses proches avec leur bien-être.
Manuel d'instructions
1
Écouter de la musique
Il s'avère que la musique est l'une des sources de joie. Dès que vous vous réveillez, mettez immédiatement votre chanson préférée, et si vous en avez beaucoup, c'est encore mieux. Bien sûr, les compositions trop tristes doivent être évitées. Après tout, vous ne voulez pas être encore plus bouleversé, mais être une personne énergique!
2
Douche
L'eau froide est un bon moyen de réveiller l'énergie en soi! Après le sommeil, ne soyez pas paresseux et prenez une douche froide. Si vous avez peur de rester sous l'eau froide, ouvrez d'abord l'eau chaude, puis rapidement froide! Comptez jusqu'à 10 et vous pouvez sortir. Adrénaline!
3
Boire du thé
Beaucoup de gens croient à tort que le café est la meilleure boisson pour l'énergie. La raison en est la publicité. En fait, si vous buvez quelques tasses de thé par jour, vous diminuerez le niveau d'hormones du stress. En buvant du café, il augmentera au contraire. Une tasse de thé vert parfumé va non seulement vous remonter le moral, mais aussi avoir un effet positif sur votre bien-être: elle normalise la pression artérielle et nettoie le corps des toxines. Comme vous le savez, un esprit sain ne peut être que dans un corps sain.
4
L'odeur de citron
L'odeur affecte directement votre humeur. L'odeur d'agrumes excite notre énergie, envoie des signaux au cerveau et la fait circuler dans tout le corps. Et la vitamine C, à son tour, augmente l'énergie grâce au métabolisme des protéines. C'est lui qui aide à faire face à une situation stressante.
5
Habillez-vous vivement
Le fait est que la contemplation quotidienne de tons sombres peut simplement couper votre humeur. Il ne s'ensuit pas qu'il vaut la peine de décharger comme un perroquet, pas du tout. Il suffira d'obtenir une paire d'accessoires de couleur vive, par exemple un foulard!
6
Marcher au grand air
Pourquoi lorsque vous vous sentez fatigué et léthargique, vous allez vous coucher et préférez dormir, plutôt que de vous préparer rapidement à faire une promenade? Un court passe-temps à l'air frais vous donnera plus d'énergie qu'un court sommeil, après quoi vous vous sentirez encore plus submergé. Et si le matin après une tasse de thé vert, vous êtes accro au jogging matinal, vous pouvez oublier la mauvaise humeur ou la dépression!
7
La danse
C'est le meilleur moyen de gagner de l'énergie et de rester en forme. Il est préférable, bien sûr, de s'inscrire à une sorte d'école de danse, après avoir préalablement décidé de la direction qui vous impressionne, afin de pouvoir ensuite briller avec de superbes pa parmi vos amis, et pas seulement