Un sentiment constant de tristesse peut être un signe de dépression - l'apathie qui vous rend visite est le résultat d'une mauvaise humeur. Lutter contre la tristesse est très facile lorsque vous êtes entouré d'amis et de membres de votre famille. C'est plus difficile si la situation est compliquée par la solitude - forcée ou volontaire.
Manuel d'instructions
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Apprendre à se remonter le moral est un véritable art, mais une fois que vous le maîtriserez une fois, vous ne pleurerez plus. La façon la plus simple est de cuisiner votre plat préféré, de mélanger dans un verre de boissons toniques et de regarder une comédie joyeuse. Soit dit en passant, les bonbons égayent également - une barre de bon chocolat noir agit comme une séance de psychothérapie, augmentant le niveau d'endorphines. Si les émotions négatives vous submergent, essayez l'art-thérapie - dessinez, éclaboussez vos sentiments, vos pensées tristes et votre mauvaise humeur sur le papier. Après avoir transféré tout ce qui s'est accumulé sur la feuille blanche, vous ressentirez un peu de soulagement.
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Tout sport vous aidera à faire face à la tristesse - battre un sac de boxe, prendre une heure pour faire des exercices d'étirement ou des charges cardio, faire une promenade dans un parc désert, se recharger en oxygène et chasser les émotions négatives. Accompagnez vos cours en écoutant votre musique préférée - choisissez des compositions énergiques et gaies qui vous aideront à remonter le moral.
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Les passe-temps extrêmes aident à faire face à la tristesse - essayez de parachuter, de faire du rafting sur une rivière de montagne, etc. Il existe des options plus simples - des patins à roulettes, des skis ou une planche à roulettes (en même temps, vous vous ferez de nouveaux amis et vous vous débarrasserez de la solitude).
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Souvent, la cause du blues est le surmenage habituel ou le manque de vitamines - combattez avec un sommeil triste, mangez des fruits juteux brillants et des sourires constants. Souriez autour et sans vous - la vie deviendra certainement plus lumineuse et plus attrayante pour vous.
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La solitude est un état beaucoup plus complexe et nécessite un travail sur soi. Découvrez les raisons de votre solitude - vous attendez peut-être beaucoup des autres, faites des demandes excessives, vous avez peur d'être rejeté ou de mettre une barrière dans votre subconscient. La raison de la solitude est toujours en vous - c'est vous qui vous êtes permis un style de vie similaire, peu importe pour quelles raisons. Il vaut la peine d'apprendre à s'aimer de quelque façon que ce soit - utilisez des affirmations, des visualisations, atteignez l'harmonie avec vous-même de quelque manière que ce soit. Communiquez - demandez à des étrangers, visitez souvent des lieux publics où vous vous sentez à l'aise (théâtres, expositions, etc.), méditez. Rappelez-vous toujours que la solitude est votre sentiment intérieur et qu'elle doit également être corrigée, comme la tristesse, la dépression ou le découragement.
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