La mémoire et l'attention sont deux dons inestimables qu'une personne reçoit à la naissance. Ils aident dans la vie à naviguer et à s'adapter pleinement. Dans l'enfance, la mémoire est très tenace et absorbe librement, comme une éponge, une grande quantité d'informations qui se produisent jusqu'à environ 25 ans. Dans sa jeunesse, une personne a une excellente concentration d'attention. Cependant, le temps passe et la période s'installe invariablement lorsque la mémoire perd son élasticité et que l'attention se disperse. Il s'avère qu'il existe des méthodes et des techniques d'entraînement spéciales qui aideront à améliorer la mémoire et l'attention.
Manuel d'instructions
1
Utilisez la méthode d'association si vous devez vous souvenir des numéros de téléphone ou des dates. Autrement dit, corréler littéralement chaque chiffre ou groupe de chiffres avec une date importante, ce qui aidera plus tard à restaurer les informations.
2
Rappelez-vous tous les événements de la journée passée, et dans les moindres détails, en restaurant la mémoire des gestes, de l'odeur, du timbre et du style de l'interlocuteur. Si possible, faites-le régulièrement (par exemple, en fin de journée).
3
Faites-en une règle pour apprendre un quatrain tous les jours (généralement le matin, il n'y a pas de temps, et donc c'est préférable le soir). Premièrement, cela aidera à améliorer la mémoire et l'attention, et deuxièmement, cela élargira ses horizons et deviendra accro à la poésie.
4
Utilisez les astuces des mnémoniques. Par exemple, de l'école, beaucoup de gens se souviennent de la formule de l'eau précisément à cause de cela: "Mes bottes! Ils sautent les cendres-deux-o" ou le processus de dilution de l'acide dans l'eau "D'abord l'eau, puis l'acide. Sinon, un gros problème se produira." Vous pouvez toujours penser à une telle chose.
5
Écrivez. Ce sont les feuilles de triche qui ont appris à réécrire à l'école qui permettent de bien se souvenir. Par exemple, écrivez une liste de produits, parlez, puis supprimez-la et essayez de faire des achats sans elle. Avec une certaine formation et une concentration appropriée de l'attention, le succès peut être atteint.
6
Cram! C'est banal, mais c'est juste un entassement ordinaire qui aide à former votre propre mémoire et développe l'attention. Depuis la formation, leur formation s'arrête presque, c'est pourquoi la gravité des compétences acquises précédemment diminue.