Les hiboux sont des oiseaux tardifs, plus la nuit est proche, plus ils deviennent actifs. Mais le matin pour eux peut être appelé stress, surtout le plus tôt. Mais le rythme de vie n'est pas facile à changer, mais les biorythmes et le "truc" sont possibles.
Un sommeil complet est la clé d'une journée réussie. Par conséquent, pour un hibou, il est important non seulement de se lever tôt, mais aussi de s'endormir à temps. Et c'est un problème pour un hibou, car c'est à cette époque que leur corps était plein de force et prêt pour une veille active.
Se préparer au lit
Avant de vous coucher, vous devriez vous détendre. Au moins une heure pour distraire l'ordinateur et la télévision. Il est recommandé de se coucher au plus tard à 20h30.
Il est nécessaire de bien ventiler la chambre, y compris de la musique méditative (relaxante). Une promenade avant le coucher et une douche chaude vous aideront.
Il est très important de laisser tomber les problèmes non résolus, les soucis, les lacunes de la journée passée. Laissez-les le matin. Massage aux huiles aromatiques: la lavande ou le cyprès aideront à se calmer. Une tasse de thé à la menthe avec du miel vous aidera à vous endormir.
Méthode de relaxation
Jetez un œil à un objet et regardez-le jusqu'à ce que sa forme commence à s'estomper. En ce moment, imaginez un événement agréable de votre vie, les plus petits détails et même les parfums. Ressentez-le, cette méthode aide à se détendre.