Les tensions nerveuses et l'anxiété sont des peurs qui ravagent, privent d'énergie vitale, d'espoir. Dans cet état, une personne n'est pas capable de prendre les bonnes décisions et les actions logiques.
L'anxiété est source de confusion et d'impuissance. Cette réaction émotionnelle se produit principalement lorsqu'une personne est confrontée à des problèmes et ne peut pas voir leur solution immédiate. Les femmes sont plus inquiètes - car cette condition leur cause le moindre problème, comme le manque de temps.
Lorsque les nerfs sont à la limite, il est recommandé d'utiliser le plan d'action suivant:
- Prenez une feuille de papier et décrivez dans les paragraphes ce qui vous préoccupe en ce moment. Si possible, faites un plan de mise en œuvre pour chacun d'eux.
- Prenez une position très confortable, fermez les yeux et imaginez-vous dans votre endroit préféré (dans la nature, sous l'arbre à fleurs à forte odeur, ou l'endroit où vous rêvez de voyager). Plus vous voyez l'image attentivement, plus votre respiration devient régulière et la tension nerveuse diminue.
- Si vous avez un grand nombre d'affectations au travail ou aux tâches ménagères, sélectionnez les plus importantes qui ne nécessitent pas de retard et commencez par leur mise en œuvre.
- Allouez un temps clair pour le repos, même le plus petit.
L'anxiété est à l'origine d'un grand nombre de maladies. Vous devez faire attention à cela, et peut-être devez-vous simplement réduire légèrement la liste de vos tâches à des limites raisonnables.