Chaque personne a un niveau individuel de développement d'attention et de concentration. S'il a ces capacités bien développées, alors les problèmes quittent sa vie, la plupart des plans sont mis en œuvre avec succès. Mais si vous ne vous concentrez pas lorsque vous pensez ou faites quelque chose, il est impossible d'obtenir le résultat souhaité.
Vous aurez besoin
Ordinateur, imprimante, papier, stylo.
Manuel d'instructions
1
Branchez-vous sur les cours de concentration. Prenez-les 15 minutes par jour. Rien ne devrait vous distraire. Le fond peut être une musique agréable et l'arôme des herbes. Il est préférable de donner des cours le matin, après une douche encourageante, mais avant le petit déjeuner. Vous pouvez boire de l'eau, du jus, du thé ou du café.
2
Motivez-vous par l'effet que vous obtiendrez de ces exercices. Ils développent l'attention et les capacités cachées de votre cerveau, augmentent la communication avec le subconscient, favorisent le développement de l'intuition, de la clairvoyance et des capacités télépathiques, etc.
3
Apprenez l'exercice le plus simple. L'objet de l'exercice est un point ordinaire sur une feuille de papier blanche. Après avoir appris à vous concentrer dessus, vous pouvez passer à des pratiques plus complexes.
4
Créez un document standard dans Paint ou Word. Au centre, positionnez un point d'un diamètre de 5 mm. Si vous n'aimez pas le noir, utilisez des couleurs calmes neutres de bleu et de vert. Imprimez le fichier au format A4. Vous ne pouvez pas utiliser les capacités de l'ordinateur et dessiner un point manuellement. Votre posture est une position assise confortable, tout en maintenant une posture correcte, le cou et la tête doivent être détendus. Attachez un morceau de papier pour que le point "regarde" vos sourcils.
5
Regardez directement le point, assis à bout de bras de la feuille fixe. Dissolvez complètement à ce stade. Ne pense qu'à elle. Contemplez-le sans passer à d'autres objets. Si vous voulez cligner des yeux, couvrez légèrement vos yeux, mais n'arrêtez pas l'exercice. Si les larmes coulent, fermez les yeux et détendez-vous. Ne vous inquiétez pas, car ils indiquent un processus favorable dans les organes de la vision. Dans votre esprit, imaginez un point. Réessayez après une panne de courant.
6
Consolidez cette pratique au quotidien avec vos actions. Quoi que vous fassiez, faites-le consciemment. Concentrez-vous sur ce que vous faites. Si vous lisez, ne regardez pas la télévision. Si vous parlez, ne buvez pas de thé et ne répondez pas tous en même temps sur Internet. Tout cela disperse l'attention et la concentration nécessaires. En suivant cette règle tous les jours, vous deviendrez plus conscient de votre vie, ce qui vous mènera au succès.