L'humeur d'une personne peut changer plusieurs fois par jour. Plus c'est pire, plus son propriétaire se sent misérable. Il n'a aucune envie de faire quoi que ce soit, il ne peut pas se concentrer. L'indifférence s'éveille en lui. Pour retrouver l'ancien arc-en-ciel de la journée, vous devez remonter l'humeur.
Manuel d'instructions
1
Faites ce que vous aimez. Rien n'augmentera la vitalité, comme une heure ou deux passées dans votre passe-temps préféré. Ne vous retenez pas, mais choyez-vous plutôt.
2
Écoutez des chansons amusantes. Quand une mauvaise humeur n'est pas amusante, essayez de vous allumer et d'écouter de la musique amusante. Peut-être qu'au début, le cerveau rejettera les motifs d'adhérence, mais ensuite vous remarquerez comment vous vous êtes déjà noyé avec votre pied et, en souriant, chantez.
3
Faites une promenade. Si vous avez du temps libre et qu'il fait beau dehors, sortez au grand air. Habituellement, des pensées différentes remplissent la tête dans la rue ou, au contraire, la laissent - chacune a sa propre manière. Et l'ambiance monte comme un ballon rempli d'hélium.
4
Faites du bon travail. Occupez-vous de quelque chose d'important, quelque chose qui vous distraira de tout le reste pendant un certain temps.
5
Dors. Si absolument tout va très mal, allongez-vous pour faire une sieste. La mauvaise humeur est comme un problème, parfois il suffit de dormir
6
Rêve. Pensez à ce qui vous attend dans le futur, à quelque chose de bon et d'agréable. Et dites-vous que ce sera certainement le cas.
7
Pensez au meilleur. Répétez-vous maintes et maintes fois que ce n'est jamais toujours mauvais.
8
Rappelez-vous un moment agréable du passé. Des minutes heureuses, des heures ou des jours vécus, comme des primes généreuses, nous aident à faire face à de nombreuses difficultés, dont la mauvaise humeur.
9
Obtenez le fou. Par exemple, jouez quelqu'un, mais pas cruellement. Peignez une image ou un singe devant un miroir.