Les psychologues appellent l'insulte non seulement désagréable, mais aussi un sentiment dangereux. Des émotions négatives telles que la colère, la haine, la colère, l'agression, le désir de vengeance et même la dépression peuvent en découler. Par conséquent, il est très important de ne pas laisser le ressentiment prévaloir.
Manuel d'instructions
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Le plus souvent offensé par le fait qu'une personne ne fait pas ce que vous voulez. Comprenez que les autres, en fait, ne vous doivent rien. Quelle que soit la proximité de la personne, il s'agit d'une personne indépendante distincte. S'il fait quelque chose pour vous, soyez reconnaissant. S'il refuse, c'est son droit. Apprenez à prendre de bonnes actions envers vous-même comme un cadeau, pas pour acquis. N'oubliez pas que votre objectif principal est de résoudre vos problèmes (bien sûr, si vous n'êtes pas Mère Teresa), et seulement ensuite - d'aider les autres.
2
Une autre façon de gérer le ressentiment consiste à regarder la situation comme si elle provenait de l'avenir. Imaginez que 20 ans se soient écoulés - vous souvenez-vous de votre ressentiment actuel? Probablement pas. Quel est donc l'intérêt d'être bouleversé car cela n'aura plus d'importance à l'avenir.
3
Si l'insulte est très forte et que vous êtes sûr de vous en souvenir dans 20 ans, essayez de pardonner au contrevenant. Sinon, la seule chose à laquelle votre souffrance mènera est la dépression et la soif de vengeance. N'oubliez pas que le pardon, tout d'abord, vous rendra service à vous-même et non au délinquant.
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Si quelqu'un vous offense intentionnellement et non par accident, il connaît très probablement votre ressentiment et utilise votre faiblesse à ses propres fins. Par conséquent, essayez de prétendre que vous ne vous souciez pas de ses paroles. Lorsqu'une personne se rend compte qu'elle ne peut pas vous «poignarder», elle sera simplement à la traîne.
5
Comprenez que le ressentiment est essentiellement un sentiment enfantin. Quand nous étions petits, nous pouvions faire une tête triste, pleurer et obtenir ce que nous voulions. Mais dans le monde adulte, il existe différentes règles. Juste parce que vous êtes offensé, ils ne vous rencontreront pas. Par conséquent, il est inutile de réagir à ce que vous n'aimez pas - il vaut mieux écouter calmement le «contrevenant» et tirer les bonnes conclusions.
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Vous pouvez également regretter le contrevenant. Les psychologues croient qu'une personne heureuse ne peut pas vouloir offenser ou humilier une autre - elle, au contraire, voudra applaudir et nous rendre heureux. Par conséquent, rappelez-vous que le délinquant dans l'âme se sent mal. Et en vous humiliant, il essaie de soulager son état.