Le rythme de vie moderne crée toutes les conditions pour qu'une personne devienne distraite, pachyderme et nerveuse. Nous ne pouvons pas nous détendre même la nuit, l'insomnie, l'anxiété et les cauchemars accompagnent jusqu'à l'aube. Nous devons nous arrêter et réaliser qu'une telle vitesse de vie ne nous mènera qu'à des problèmes de santé. Comment changer en interne et devenir plus sensible à la nature? Suivez les recommandations ci-dessous, et remarquez rapidement qu'ils ont commencé à voir quelque chose auquel ils n'avaient pas prêté attention auparavant, et de nouvelles sensations sont apparues à l'intérieur.
Manuel d'instructions
1
Rapprochez-vous de la nature. Pour le week-end, sortez de la ville, dans le village, allez pêcher sur la rivière. Essayez de vous retirer complètement, désactivez toutes les communications. Écoutez les oiseaux chanter, les vagues éclabousser, les arbres bruissant - essayez d'attraper chaque son. À la fin de la journée, vous vous sentirez complètement reposé, et vous comprendrez que vous avez littéralement fusionné avec la nature, et maintenant vous le ressentez avec chaque cellule de votre corps.
2
Solitude pour la méditation. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et commencez à observer votre propre respiration. Après un certain temps, vous vous sentirez détendu et commencerez à tomber dans un rêve, mais c'est à ce moment que vous devez montrer toute votre conscience et vous concentrer sur la méditation. Choisissez à l'avance le sujet de la méditation: abondance (argent), amour (l'image d'un être cher), nature (mer, forêt, prairie). Visualisez l'objet sélectionné et regardez l'image se dérouler devant votre regard intérieur. Si vous ne voulez pas vous engager dans la visualisation pendant la méditation, alors vous pouvez chanter des mantras. Par exemple: OM, RAM, HAM, etc. Le mantra est répété 108 fois, et pour ne pas méditer au lieu de méditer, prenez le chapelet avec ce nombre de perles, et triez-les simplement jusqu'à atteindre le nœud avec vos doigts.
3
Prenez plusieurs objets de textures différentes: fourrure, pierre, soie, verre, etc. Fermez les yeux, prenez les objets tour à tour avec vos doigts et ressentez-les avec chaque cellule de la peau. Vous pouvez les dessiner sur des parties individuelles du corps et comparer le degré de sensibilité. Après avoir expérimenté vos propres sentiments, ouvrez les yeux et asseyez-vous un peu plus dans un état semi-détendu.