Il est impossible d'effacer complètement la mémoire aujourd'hui, mais il existe des techniques qui changent les attitudes face aux événements. Si vous les maîtrisez, tout ce qui s'est passé avant ne dérangera pas et ne provoquera pas de sensations désagréables.
Si quelque chose de négatif des jours vécus ne donne pas de repos, si vous ne pouvez pas l'oublier, vous devez vous libérer de ces sentiments. La psychologie moderne propose plusieurs méthodes: du pardon à l'hypnose. Commencez par ces méthodes qui peuvent être effectuées sans aide, si elles ne vous aident pas, consultez un spécialiste.
Le pardon
Presque toute la douleur du passé est liée aux gens. Parfois, une personne vous a fait du mal directement, parfois indirectement. Si vous pardonnez à tous les participants aux événements, si vous changez leur attitude envers eux, alors les souvenirs seront différents. Cette méthode requiert la plus grande honnêteté avec vous-même. Il sera nécessaire d'écrire des lettres à tous les participants à l'incident. La première lettre à celui qui a causé le plus de souffrance.
Libérez de l'espace et du temps lorsque personne ne vous dérangera. Préparez le papier et le stylo. Et écrivez le premier appel: "Vous êtes à blâmer." Et puis listez tout ce qu'une personne vous a fait de négatif. Blâmez-le, parlez de la douleur qu'il a causée, détaillez chaque instant, souvenez-vous de tous les détails. Il est désagréable d'écrire, il y a généralement des larmes, mais il s'avère que la douleur n'a pas été soulagée. Ce processus entraînera un soulagement supplémentaire.
La deuxième lettre peut être écrite non pas immédiatement, mais dès que possible. Il est dédié à la même personne, mais vous devez y écrire que vous demandez vous-même pardon. Habituellement, toutes les situations se produisent avec la participation de plusieurs personnes, et la faute en revient à tout le monde. Dans le processus de création de la première lettre, vous verrez qu'il y a un mauvais comportement de votre part. Écrivez à son sujet, excusez-vous. Après cela, vous vous sentirez beaucoup mieux. Cela vaut la peine de le faire pour chaque participant à l'événement. Si vous êtes honnête et que vous dites tout, la situation elle-même ne semblera plus grave, elle sera soudainement oubliée.