Sur son chemin de vie, une personne se retrouve constamment au centre de divers événements, qui ne peuvent pas tous être qualifiés d'agréables. De plus, dans les situations difficiles, il est nécessaire de ne pas rechercher les responsables de ce qui s'est passé, mais vous devez vous efforcer de trouver la solution la plus appropriée.
Manuel d'instructions
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De nombreux psychologues soutiennent que sans une analyse détaillée d'une situation difficile, il est impossible de trouver un moyen de s'en sortir. Par conséquent, tout d'abord, vous devez formuler l'essence du problème. Cependant, vous ne devriez pas commencer une telle analyse en trouvant qui est à blâmer pour votre malheur, car ce sera un gaspillage d'énergie dont vous aurez besoin pour trouver les solutions les plus agréables. Alors asseyez-vous tranquillement, prenez un stylo et un morceau de papier et décrivez la situation, en prenant le temps de faire autant de petites pièces que possible.
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Après cela, essayez de réfléchir à toutes les options possibles pour le développement ultérieur des événements. Ainsi, par exemple, vous pouvez écrire ce qui se passera si vous faites ou dites d'une manière ou d'une autre, ou si vous ne faites rien du tout. Décrivez ensuite en détail toutes les conséquences des solutions potentielles. Dans le même temps, il convient de noter uniquement les options possibles pour obtenir des résultats positifs. Décrivez également les pires conséquences auxquelles vous pouvez penser.
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Vos proches peuvent vous aider à résoudre des problèmes, alors si vous le souhaitez, contactez-les pour obtenir des conseils. Si vous ne voulez pas les accabler de vos problèmes - vous pouvez utiliser Internet et demander de l'aide pour sortir de cette situation sur le forum ou chez le psychologue. C'est peut-être ce qui vous poussera à prendre les bonnes décisions. De plus, n'oubliez pas que l'humanité a réussi à trouver des moyens de résoudre de nombreux problèmes, et ce serait bien si vous profitiez de l'expérience de ceux qui ont réussi à sortir d'une situation similaire. Par conséquent, essayez d'étudier autant d'informations que possible sur ce sujet.
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Ensuite, vous devez choisir la plus réussie parmi toutes les options obtenues pour résoudre la situation. Cependant, ne vous concentrez pas sur le problème et n'entrez pas dedans avec votre tête. Essayez de vous détendre et donnez-vous le temps d'organiser vos sentiments et vos pensées. Par exemple, un long séjour au grand air, pratiquer votre hobby, yoga ou sport préféré vous sera très utile. Vous pouvez également écouter votre musique préférée ou regarder des films. Les procédures à l'eau aident également à se détendre, vous pouvez donc vous offrir un bain aux huiles aromatiques.