Si vous arrivez à cette décision, alors vous avez choisi la bonne direction! Vous le regretterez dans un cas, si vous vous écartez. Un mode de vie sain vous donne un tas d'émotions positives nouvelles et jusque-là inexplorées. C'est un péché de refuser.
Un mode de vie sain changera radicalement votre façon de penser, l'apparence de votre corps ainsi que votre état de santé! Seulement pour le mieux.
A partir de ce jour, les changements vont commencer. Autre alimentation, sports, randonnées. En un mot, une nouvelle vie.
Envisagez une option de journée parfaite!
Le matin 08h00. Je me suis réveillé, lavé, vêtu d'un survêtement confortable et jogging. Pour nous sentir plus en confiance dans nos oreilles, nous insérons des écouteurs avec une musique vivante et vivifiante.
Vous devez courir où vous voulez! Il peut s'agir d'un stade, d'un parc ou peut-être préférez-vous des rues animées? Pourquoi pas. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau. Vous ne devriez pas non plus être timides avec les opinions des autres, ils vous accompagneront avec vos yeux, c'est sûr. Pour eux, vous êtes un exemple de la façon de commencer correctement la matinée.
Courez autant que vous le souhaitez! Il n'y a pas de restrictions, mais dans les premiers jours de telles entreprises, vous n'avez pas besoin d'aller trop loin, sinon tout désir de se lever le matin et d'aller courir disparaîtra.
De retour à la maison, supposons qu'il soit 9h00. Fierté en vous, non? Nous commençons à préparer un petit-déjeuner correct et nutritif. N'oubliez pas que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, sauter c'est une énorme erreur. Mangez, par exemple, de la bouillie de sarrasin à base de lait, de thé et de gâteaux, si vous ne pouvez pas vous refuser un tel régal. Ce n'est pas grave, mieux le matin qu'au coucher!
Ensuite, votre journée est remplie d'études, de travail ou de tâches ménagères. C'est l'heure du déjeuner. 13h00. Mangez ce dont le corps a besoin. Par exemple, une soupe aux pois avec un délicieux pain aromatique.
N'oubliez pas non plus les collations pendant la journée. Il peut s'agir de fruits, légumes, noix. Quelle que soit la combinaison, il est important de savoir combien!
19 h Le dîner Ragoût de légumes en accompagnement. Il n'est pas nécessaire de dîner si tôt, de manger 3-4 heures avant le coucher, sinon vous ne pouvez pas éviter de manger des calories inutiles.
S'il y a un désir, vous pouvez organiser une course du soir avec une brise, par exemple à 22h00, afin que la nourriture ait le temps de digérer.
23h00. Bon rêve, rêver d'un avenir merveilleux et merveilleux. Dans un corps sain, un esprit sain!
Si vous décidez de jeter quelques kilos en trop en choisissant ce mode de vie, alors vous n'avez pas perdu! Améliorez à la fois le poids corporel et la qualité! Renforcez vos muscles, il n'y aura pas d'égal sur la plage. Toute l'attention sera dirigée vers vous.
Ou peut-être ont-ils décidé qu'il suffisait de s'asseoir avec un paquet de jetons entre les mains? Aussi une bonne décision.
En tout cas, c'est la bonne décision.