Chaque jour, vous devez communiquer avec beaucoup de gens, et une telle communication n'est pas toujours agréable. Votre interlocuteur ou ses propos peuvent vous ennuyer. Si vous êtes une personne colérique, alors, à première vue, une raison insignifiante peut provoquer une crise de rage, pour laquelle vous aurez honte par la suite. Il existe plusieurs façons de se débarrasser de l'humeur.
Manuel d'instructions
1
Les attaques de rage inhérentes aux personnes colériques sont pratiquement incontrôlables. À ces moments, un homme d'apparence décente commence à se comporter comme un animal mal élevé, il crie, agite ses bras, son visage devient rouge. Demandez à votre ami très proche, qui a été témoin à plusieurs reprises de votre comportement similaire, de capturer cette scène sur votre téléphone mobile. Ce serait bien d'avoir une caméra vidéo, mais nous pensons qu'un enregistreur vocal peut suffire. Écoutez plus tard et regardez l'enregistrement. Ce que vous verrez vous forcera sûrement à faire preuve de retenue la prochaine fois. Seul le tournage doit avoir lieu sans être remarqué, ou même un ami et son téléphone peuvent en souffrir énormément.
2
Apprenez à contrôler vos actions. Vous êtes loin d'être un enfant à qui ce serait excusable. Analysez les situations qui ont provoqué votre agression incontrôlée. Si vous-même ne vous en souvenez pas, demandez à vos collègues ou amis qui l'ont regardé plus d'une fois. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez ce genre de réaction. Écrivez sur papier les options qui vous permettraient de sortir dignement de telles situations. Jouez-les et apprenez votre «rôle» par cœur, de sorte que la prochaine fois, vous répondrez simplement automatiquement au script.
3
Un bon conseil traditionnellement donné aux personnes colériques est de compter jusqu'à dix. Curieusement, c'est assez efficace. Certes, il est assez intéressant de côté d'observer comment une personne, rougissant et renflant les yeux, se tait pendant 10 secondes au milieu d'une dispute. En tout cas, c'est une vue plus agréable que les cris et la rage qui accompagnent votre humeur.
4
Un autre motif de retenue peut être une réelle menace pour votre vie. Les médecins ont constaté que ce comportement est lourd de fardeau pour le cœur.Par conséquent, chez les personnes au tempérament chaud, l'élargissement pathologique des cavités auriculaires est 10% plus susceptible de se produire et les troubles du rythme cardiaque sont observés 30% plus souvent. De plus, ils sont 10% plus susceptibles de subir une mort subite. Il nous semble que ce sont des arguments assez convaincants qui vous permettront de vous contrôler.
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