Dans le monde d'aujourd'hui, beaucoup souffrent de peurs diverses. L'un d'eux est la peur des gens ou la sociophobie. Vous pouvez surmonter sa forme douce par vous-même, mais il faudra de l'endurance et une grande volonté.
Identifier les causes de la phobie sociale
Selon les psychologues, la principale raison de la peur de communiquer avec les gens, en particulier les étrangers, est un sentiment d'incertitude, car il est peu probable de pouvoir prédire comment cette conversation se terminera et si elle vous plaira. Le doute de soi joue ici un rôle très important.
Bien sûr, vous pouvez essayer d'imaginer le résultat de la communication, mais si vous avez des problèmes d'estime de soi, il vous sera difficile de faire une analyse objective de la situation. Très probablement, vous dramatiserez les événements de manière excessive. Ainsi, par peur, il vous sera plus facile d'éviter tout contact avec les autres, et cela aggravera encore plus tout, car vous vous priverez de l'expérience nécessaire.
Il se révèle un véritable cercle vicieux - pas de communication, pas d'expérience. S'il n'y a pas d'expérience, il y a un désir d'éviter tout contact avec les gens.
Il n'y a qu'une seule issue: quitter votre zone de confort et essayer de commencer au moins à établir un contact. Il n'est pas nécessaire de se précipiter dans la piscine avec la tête, pour commencer, vous pouvez faire un certain nombre d'exercices et, si la situation devient incontrôlable, prenez rendez-vous avec un psychologue.