La productivité de la mémoire dépend fortement des performances cérébrales, qui varient considérablement en fonction de l'heure de la journée. Malgré le fait qu'il existe des schémas généraux, néanmoins, pour chaque personne, les heures de productivité les plus élevées sont individuelles, et pour les déterminer, vous devez vous observer.
Chouettes et alouettes
Mieux le cerveau fonctionne, plus il est facile pour une personne de se souvenir des informations nécessaires. Il y a assez longtemps, les gens ont eu l'idée de diviser tout le monde en «hiboux» et «alouettes», et pour une bonne raison. En effet, quelqu'un pense beaucoup mieux le matin, et quelqu'un n'arrive tout simplement pas à se réveiller complètement au petit matin: le cerveau dort encore, et les tentatives de se souvenir ou de mémoriser quelque chose ne mènent à rien.
Cependant, déterminer si vous êtes un hibou ou une alouette est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Les experts notent que dans les villes modernes, la plupart des gens se considèrent comme des hiboux, leur mode de vie les fait penser ainsi, alors que dans le passé, la plupart des gens menaient la vie d'alouettes et ne se plaignaient pas. Il est difficile pour une personne de dormir lorsqu'elle est lumineuse, et l'éclairage artificiel l'empêche de plonger dans un rêve naturel tout autant que naturel. Divers divertissements, tels que la télévision et Internet, complètent le travail: les gens ont tendance à rester assis jusqu'à minuit et plus longtemps devant les écrans, et le matin, vous devez vous lever tôt.
Si vous dormez suffisamment uniquement le week-end, il est facile de vous considérer comme un hibou, alors que la raison ne peut être que dans un mode de vie mal organisé. Beaucoup de gens l'ont prouvé par leur propre exemple. Rassemblant des forces et commençant à se lever et à se coucher tôt, mais sans raccourcir le temps de sommeil, ils ont prouvé que le hibou pouvait très bien devenir une alouette. La raison est peut-être aussi que dans la nature des alouettes, il y a beaucoup plus que des hiboux.
Productivité cérébrale par horloge
Selon des études, ce qui suit sera vrai pour la plupart des gens. La productivité la plus élevée est observée de 8 à 12 heures, après quoi elle diminue légèrement, mais dans l'intervalle entre 15 et 17 son deuxième pic se produit. C'est à ce moment qu'il est préférable d'apprendre de nouvelles choses: la mémoire fonctionne mieux.
Après des périodes où le cerveau fonctionne particulièrement bien, des récessions s'ensuivent. Si vous avez réussi à travailler dur à certaines heures, assurez-vous de vous reposer, sinon il se peut que la prochaine période productive ne vienne pas.