Tout le monde a ses forces et ses faiblesses. Quand ils «blessent les vivants», chaque personne réagit différemment: quelqu'un transfère imperceptiblement la conversation à un autre sujet, et certains sont offensés et arrêtent de parler. Comment gérer le ressentiment?
Manuel d'instructions
1
Faites attention à vous-même - ce qui vous offense exactement. Identifiez vos «points douloureux». Tenez pour acquis qu'il n'y a pas de personnes parfaites, et vous pourriez avoir des faiblesses et des faiblesses. Apprenez à vous aimer et à vous valoriser tel que vous êtes.
2
Transformez vos défauts en vertus. Évitez les critiques non constructives et l'auto-incrimination. De nombreux défauts mineurs peuvent être transformés en fonctionnalités individuelles. Plus tard, ils seront associés à d'autres en tant que traits individuels qui ajouteront du charme à votre personnalité.
3
Tournez votre attention vers les réalisations. Les personnes sensibles prêtent une grande attention à leurs lacunes et aux opinions des autres. Développez vos capacités et concentrez-vous sur la réussite personnelle. Montrez les meilleures qualités de communication et appréciez votre propre point de vue.
4
Ne te tais pas. Exprimez vos sentiments ouvertement. En règle générale, les personnes délicates gardent leurs émotions en elles-mêmes et ne parlent pas directement de leurs expériences. Néanmoins, dans la plupart des cas, l'interlocuteur peut également offenser involontairement: une déclaration désagréable à une personne ironique semble être une drôle de blague, et il rencontre volontiers un tel sarcasme dans son adresse. Pour que le comportement offensant de quelqu'un n'entre pas dans le système, il faut souligner qu'une telle manière de communication est inacceptable pour vous.
5
Ne donnez pas aux autres le droit de contrôler votre vie. Si le délinquant continue délibérément à créer des situations désagréables et à violer vos intérêts, vous devez le remettre à sa place ou arrêter la communication.
6
Lorsqu'il est impossible d'éviter le contact avec les délinquants, apprenez à les ignorer et à ne pas les prendre au sérieux. Les désaccords peuvent concerner des proches, des camarades de classe ou des supérieurs. Ils ont besoin de trouver une approche spéciale: quelque part en réponse à la plaisanterie d'une manière similaire à eux, et dans certains cas, il suffit de tenir pour acquis et de «bêtises temporaires».
7
Efforcez-vous de réagir différemment. Le ressentiment, la déception, la colère et l'autonomie sont le résultat d'une habitude de comportement uniforme. Si vous vous efforcez délibérément de déséquilibrer, prenez-le comme un jeu: vous avez reçu un défi qui durera plus longtemps et gagnera. Restez calme et essayez de dire quelque chose d'offensant en réponse. Parfois, "wedge wedge wedge".
8
Apprenez à pardonner. Sous l'influence du ressentiment, l'attention passe de ses objectifs de vie à une autre personne et à son attitude négative. Ce n'est tout simplement pas bénéfique pour vous. Réfléchissez bien et concentrez-vous sur la mise en œuvre de vos plans. Laissez le délinquant seul avec sa colère, et des choses plus importantes vous attendent.