L'auto-hypnose a longtemps fait des merveilles. L'essentiel est de croire de tout cœur à ce que vous vous dites. Dans notre vie difficile, nous devons souvent être résistants au stress et ne pas succomber à la dépression. Pour ce faire, vous devez souvent vous convaincre qu'il y a toujours un moyen de sortir de toute situation, et tout ira bien à la fin.
Manuel d'instructions
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Toute auto-hypnose nécessite une relaxation. Prenez un bain avec de la mousse parfumée, écoutez de la musique agréable et commencez seulement à vous parler. Ainsi, vous obtiendrez un résultat positif plus rapidement que si vous vous installez pour un résultat positif, debout dans un embouteillage ou dans une énorme file d'attente au magasin.
2
Effectuez régulièrement des cours d'auto-hypnose; essayez de faire cette procédure quotidiennement devant le miroir pendant 10-15 minutes.
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La sélection de phrases est particulièrement importante, vous pouvez les lire dans des livres, les écouter sur des supports audio, mais surtout, gardez à l'esprit que vous devez comprendre chaque mot que vous prononcez. Si vous n’aimiez pas une chose, remplacez-la par un synonyme, votre objectif est de ressentir la tranquillité d’esprit et non de réfléchir à ce que vous dites. Durée du texte sélectionnée individuellement. Peut-être que vous percevez mieux les courtes auto-suggestions, et peut-être que les textes de 2-3 pages fonctionneront pour vous.
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N'oubliez pas que dans toute suggestion automatique, il est interdit d'utiliser les mots «non» et «non». Tout déni ne peut que provoquer de la négativité dans votre subconscient. L'auto-hypnose est une aide au subconscient (plutôt qu'à l'action) dans la formation de certaines images. Donc, ne prononcez pas les phrases d'auto-suggestion sans réfléchir, juste en les lisant indifféremment sur la feuille. Laissez toutes les images et situations apparaître dans votre esprit. Imaginez le son de la mer, le chant des oiseaux, etc. Imaginez comment vous nagez dans l'océan chaud ou montez sur un cabriolet. Les pensées positives ajouteront de l'effet aux mots prononcés. Et tout cela pris ensemble vous fera croire que tout ira bien dans votre vie.
5
Ne vous attendez pas à des changements en vous immédiatement. Que l'attitude interne, dans le bon sens, devienne une tradition et une bonne habitude. Et arrêtez de ne voir que le mal en tout. Peut-être que pendant que vous vous inspirez que tout ira bien pour vous, en fait, tout est déjà établi depuis longtemps.