Ce n'est un secret pour personne qu'il est difficile pour un gros fumeur d'arrêter de fumer. Les économies d'argent et le maintien de la santé sont de faibles incitations. Le problème du tabagisme ne peut être résolu qu'au niveau psychologique. Quel est ce problème et comment y faire face?
Lorsqu'un fumeur essaie de renoncer à la cigarette, la question se pose toujours dans ma tête: que vais-je faire alors? C'est assez logique! Si vous ne fumez pas, comment remplir cette fois? Ici, nous devons penser au fait que des millions de personnes s'en passent, et lorsqu'une personne refuse de fumer, elle trouvera également ce qu'il faut pour prendre le temps qu'il consacre aux pauses fumeurs.
La deuxième crainte d'une personne qui veut arrêter de fumer est l'idée qu'elle est désormais vouée aux tourments éternels et aux souffrances pour le reste de sa vie. Non. Ce n'est pas le cas. Vous devez savoir que l'envie de fumer disparaît après une semaine, puis la dépendance psychologique disparaît. Les gens qui ont arrêté de fumer vivent et apprécient la vie.
Un autre, probablement, le principal problème du fumeur est ce que l'on appelle les "cigarettes spéciales". Même les gros fumeurs sont capables de ne pas fumer pendant une longue période, mais comment ne pas fumer une cigarette après un dîner copieux ou le matin, ou même assis dans les toilettes. Comment ne pas fumer avant d'aller se coucher? Après tout, cela peut ne pas fonctionner pour dormir. Et si un fumeur se réveille au milieu de la nuit pour une raison quelconque, il l'allumera certainement. Dans cette situation, il faut s'abstenir et persévérer. Il faut se rappeler tout le temps que, ayant refusé des cigarettes aujourd'hui, demain le fumeur ne le regrettera jamais.
Le tabagisme psychologique est mieux étudié par Allen Carr. Ses livres et ses cours ont aidé des millions de personnes dans le monde.