Le rythme de vie moderne, les exigences accrues de la personne et le désir de réussir testent constamment la force de notre système nerveux. Vous vous êtes probablement demandé plus d'une fois comment endurcir vos nerfs et résister à l'oppression du monde.
Vous aurez besoin
- - musique relaxante;
- - chapelet ou boules de santé chinoises.
Manuel d'instructions
1
Beaucoup disent aujourd'hui avec admiration: "Oui, il a des nerfs - des cordes en acier! J'aimerais ça …" Et en effet, la résistance réduite au stress empêche la plupart des gens de travailler. Les nerfs lâches causent de plus en plus de conflits familiaux.
Quelles que soient les raisons de vos «surtensions nerveuses», pour durcir vos nerfs, vous devrez prendre le contrôle de vous-même.
2
"Changez ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas changer." Cette règle d'or vous aidera à vous contrôler.
Si vous pouvez vraiment influencer le cours des événements, alors faites-le avec une confiance calme et ferme, même si tout ne se passe pas bien au début.
3
Si un échec inévitable vous attend et que rien ne peut être fait à ce sujet, considérez-le comme acquis. Comme l'a dit plusieurs champions du monde de boxe poids lourds, Muhammad Ali: "Pour vous lever, vous devez tomber." Et si vous rencontrez dignement votre «chute», elle sera certainement suivie d'un décollage.
Mais pour mettre ces principes en pratique, vous devez entraîner votre système nerveux pendant longtemps et durement.
4
Pour que la volonté de raison l'emporte sur les émotions violentes, vous devez apprendre à vous contrôler. Cela peut être réalisé grâce à divers exercices de respiration. Inspirez lentement et profondément et expirez tout aussi lentement. En répétant ce respect 10 fois, vous remarquerez que vous êtes devenu beaucoup plus calme. Le rythme habituel du rythme cardiaque sera rétabli, et vous pouvez déjà évaluer correctement la situation.
5
La meilleure façon d'augmenter la maîtrise de soi sur votre psychisme est par la méditation. Mais si vous n'êtes pas un fan des techniques orientales, vous pouvez simplement écouter des enregistrements audio avec des chants d'oiseaux, un murmure d'eau, le bruit du vent.
Vous pouvez également trier des perles dans vos mains, caresser un talisman en fourrure ou faire tourner des boules de santé chinoises dans vos mains. Tout cela vous aidera à prendre le contrôle de votre système nerveux.
6
Peu importe à quel point une personne est humaine et miséricordieuse, l'agression s'accumule progressivement en elle. Cela est dû aux spécificités de l'ère moderne. Et si vous ne voulez pas à nouveau «vous détacher» d'un collègue de travail ou d'un être cher, offrez à l'agression accumulée une issue sûre. Les sports sont les mieux adaptés pour cela.