L'insécurité, les complexes, la culpabilité sont des signes qu'une personne ne s'aime pas. Cela affecte le comportement, rend difficile la relaxation et le bonheur. S'accepter soi-même permet de profiter de chaque jour, d'être libre de ses comportements et de ses pensées.
Part de la critique du niveau de développement, l’apparence doit être présente chez une personne. L'estime de soi gonflée n'est pas saine, il est important d'être adéquat, de se regarder vraiment, de comprendre les mauvaises et les bonnes qualités. Et vous n'avez pas besoin de vous comparer constamment à quelqu'un, il n'y a qu'une seule ligne directrice - vous-même. Si aujourd'hui tu es meilleur qu'hier, alors tout va bien, tu vas dans la bonne direction.
Mes défauts sont mes atouts
Pour vous aimer, acceptez vos côtés positifs et négatifs. Il est important de réaliser que chaque personne a des qualités différentes, il n'y a pas de personnes avec seulement de bons traits. Mais on peut toujours regarder les qualités humaines sous différents angles. Certaines lacunes deviennent parfois des vertus très importantes si elles sont correctement évaluées.
Effectuez un exercice simple. Divisez une feuille de papier avec une bande verticale en 2 parties. Dans la colonne de gauche, écrivez vos «mauvaises» qualités. Ils peuvent être quelconques, mais il est important d'en trouver autant que possible. Écrivez toutes les affirmations que vous pouvez faire vous-même. Prenez votre temps, vous pouvez même demander à vos proches, ils vous aideront. Lorsque la liste est prête, écrivez sur une autre partie de la feuille lorsque les qualités dont vous vous souveniez auparavant vous ont aidé dans votre vie. Par exemple, "têtu" à droite et à gauche - "sait défendre l'opinion", "atteint ses objectifs". Ce dernier peut être particulièrement apprécié au travail.
Regardez votre liste et comprenez que tout ce que vous avez est juste un plus. Et acceptez cela non pas comme un négatif, mais comme une caractéristique, comme quelque chose qui vous rend unique.
Liste des réalisations
Pour vous aimer, vous devez trouver une raison à cela. Habituellement, une personne se reproche de ne pas avoir le temps, de ne pas dire ou de ne pas pouvoir faire. Mais il est temps de commencer à penser différemment. Cet exercice doit être effectué tous les soirs, puis vous ressentirez de l'amour pour vous-même dans quelques semaines.
Écrivez les choses dont vous pouvez être fier. Quel bien avez-vous fait pour votre vie, comment vous êtes utile à vos proches et à la société, ce qui est beau en votre personne. Trouvez le maximum d'avantages. Réfléchissez à ce dont vous pouvez vous remercier et complétez la liste. Après cela, écrivez quelque chose d'autre sur la liste tous les soirs. Même laver les vêtements de la famille, préparer le dîner est une raison d'être fier de nous, c'est l'occasion de se remercier. Aimez-vous pour tant de choses, réjouissez-vous que le monde a besoin de vous.
L'amour-propre se forme progressivement. Il faut se regarder du bon côté et ne pas remarquer les défauts. Soyez doux envers vous-même, envers vos lacunes, car tout le monde en a. Souriez-vous dans un miroir, mais ne cherchez pas de kilos supplémentaires. Concentrez-vous sur le beau, et alors tout sera beaucoup plus simple.
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