Tout le monde fait des erreurs. Combien y en a-t-il par jour? Un? Deux? Six? Tout dépend de la personne. Une leçon utile peut être tirée de chaque erreur, pour cela il suffit de se regarder de côté, d'analyser son comportement. Le chemin vers l'introspection sera un journal intime, des vidéos et des conversations avec vous-même.
Vous aurez besoin
journal intime, vieilles vidéos
Manuel d'instructions
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Pour apprendre à vous voir de l'extérieur, faites d'abord un pas simple: tenez un journal. Magnifique, ce qui est agréable à tenir entre vos mains. Oui, oui, exactement! Ce n'est pas lourd, mais incroyablement utile. Dans le journal, notez régulièrement vos émotions et impressions de la journée. En relisant les anciens disques, un peu plus tard vous pourrez faire de petites découvertes, trouver les avantages et les inconvénients, les bons et les mauvais traits, évaluer vos actions dans une situation particulière. Il semble que le journal vous permet de prendre du recul, de regarder votre vie et vos actions de côté et, en passant, de vous assurer souvent une fois de plus que les problèmes ont tendance à disparaître.
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De temps en temps, les psychologues conseillent d'utiliser un système d'analyse en trois étapes. Par exemple, ce soir, asseyez-vous sur une chaise, essayez de vous souvenir en détail de votre journée. Comment ça a commencé? Qui avez-vous vu aujourd'hui? Comment cela s'est-il terminé? La deuxième étape est le travail. Et qu'en est-il de la situation au bureau (à l'école, dans une usine, etc.)? Tout va bien ici? Sinon, pourquoi? La troisième étape est la vie en général. Essayez maintenant de l'analyser, puis comparez ces trois étapes. Peut-être qu'il est temps de changer quelque chose?
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Consultez également d'anciennes photos et vidéos où vous avez été capturé. L'analyse vidéo est particulièrement recommandée. Il vous permet de détecter ces fonctionnalités dans le comportement qui ne nuiraient pas à les corriger ou à s'en débarrasser complètement. Au départ, après avoir regardé des vidéos, de fortes émotions peuvent survenir. Votre tâche est d'essayer de passer d'eux à des actions constructives pour améliorer votre caractère et votre précieuse vie. En général, il vaut mieux se voir du côté de la critique, l'essentiel est qu'elle ne se transforme pas en une autodiscipline constante.