Par temps d'automne sombre et pluvieux, la tristesse, la rate, puis la dépression se manifestent souvent. Rien pour le moment ne plaît, le temps et les gens agacent, je veux ramper sous les couvertures et tomber en hibernation. Mais la vie ne s'arrête pas et, par conséquent, la dépression d'automne doit être combattue.
Manuel d'instructions
1
Vous pouvez chasser la mélancolie d'automne en compagnie d'amis. Par conséquent, si vous ne vous voyez pas depuis longtemps, il est temps de passer un week-end amusant, après avoir passé toute la journée à parler et à vous divertir. Allez au cinéma, au bowling, si le temps est sec, vous pouvez faire du vélo ou même faire un pique-nique dans la nature, en vous habillant plus chaud. La fin de la soirée peut être un voyage conjoint dans un café ou un club. Une compagnie agréable, une musique ardente et une bouteille de vin peuvent facilement chasser la dépression d'automne.
2
Le shopping peut améliorer votre humeur les jours d'automne défavorables. Une nouvelle robe ou des chaussures agissent sur l'humeur féminine de manière magique. Dans le même temps, un voyage de shopping ordinaire n'apportera pas de plaisir, vous devez certainement vous faire plaisir avec quelque chose. Si vous n'êtes pas attiré par les vêtements ou les bijoux, vous pouvez acheter quelque chose d'extraordinairement beau pour décorer l'intérieur.
3
Inscrivez-vous à un solarium. À l'automne, tout le monde n'a pas assez de soleil; plusieurs séances de rayonnement ultraviolet peuvent remplacer ses rayons chauds. Un autre excellent moyen d'améliorer votre bien-être est de suivre un massage raffermissant. Rafraîchissez votre image - par exemple, teintez vos cheveux dans une nuance différente ou coupez vos cheveux. Une nouvelle image est le début d'une nouvelle vie pour une femme, elle aidera à se débarrasser de la mauvaise humeur.
4
Dormez suffisamment et mangez bien. En automne, le corps a besoin d'un plus grand nombre de kilocalories, donc la nourriture devrait être plus abondante et nutritive qu'en été. Gardez un œil sur votre alimentation afin d'avoir suffisamment de temps pour vous détendre. En suivant cette règle, vous aurez non seulement l'air frais au printemps, mais aussi aucun blues ne vous liera.
5
Achetez un complexe de bonnes multivitamines, car à l'automne, les gens sont plus sujets au rhume. Gardez à l'esprit qu'une mauvaise humeur vous fait vous sentir mal. Pour éviter cela, buvez des vitamines tous les jours pendant un mois, et votre état et votre humeur seront toujours bons et positifs.
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