Les larmes sont un excellent moyen de soulager le stress interne, de donner libre cours aux émotions négatives et, dans de nombreux cas, pleurer peut être très utile. Mais il y a des situations où montrer sa faiblesse, sa vulnérabilité ou son émotion, c'est perdre. Comment retenir les larmes, si vous ne pouvez pas pleurer, mais que vous le voulez vraiment?
Manuel d'instructions
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La première chose à faire est d'essayer de se calmer et de se distraire un peu. Prenez 10 à 15 respirations lentes et profondes, en vous concentrant autant que possible sur le processus de respiration. Parfois, cela suffit pour ne pas fondre en larmes.
2
Essayez de «changer d'attention». Par exemple, souvenez-vous de ce qui est écrit dans votre passeport - sur toutes ses pages (nom, prénom, patronyme, date d'émission, adresse d'enregistrement, etc.), comptez les boutons sur les vêtements de la personne à qui vous parlez ou les rayures sur le tapis, répétez la table de multiplication par sept.
3
La raison la plus courante des «yeux dans un endroit humide» est l'émotion forte et incontrôlée. Et une façon de se protéger des larmes est de «passer» de la souffrance mentale à la souffrance physique. Couper votre oreille, comme Van Gogh, bien sûr, est superflu - il suffit de vous pincer ou de vous mordre la langue ou les lèvres. C'est un moyen assez efficace de retenir ses larmes et de prendre vie.
4
Si la raison des larmes est une insulte à une personne en particulier, essayez de rediriger mentalement les émotions que vous ressentez de vous-même vers lui. Par exemple, si le patron ne vous a pas fait un gâchis immérité, ne vous épargnez pas. Mieux vaut se fâcher contre elle
ou savoir pourquoi la plaindre (et ses nerfs ne sont bons à rien, et le point culminant est bientôt, et la coupe de cheveux est infructueuse). Ou vous pouvez mentalement rire du délinquant - habillez-vous avec un costume de clown, transformez-vous en corbeau ou en grenouille
N'importe quoi - juste pour faire disparaître le sentiment que cette personne est une menace pour vous personnellement.
5
Afin de ne pas pleurer immédiatement après la conversation, buvez un demi-verre d'eau ou de thé non chaud (lentement, par petites gorgées), et lavez-vous à l'eau froide dès que possible, ou au moins essuyez-vous le visage avec un chiffon humide. Et soyez immédiatement distrait par toute entreprise qui n'est pas directement liée au fait qu'elle vous a presque fait pleurer - cela vous aidera à consolider le résultat.