Le traitement artistique peut toujours être utilisé en l'absence d'humeur. Bien sûr, il est préférable d'effectuer ce travail avec un psychologue, mais vous pouvez vous-même vous aider avec l'art-thérapie. Quiconque recherche l'expression de soi et l'harmonie peut expérimenter le pouvoir de guérison de l'art. En cas de baisse de vitalité et de besoin de décharge émotionnelle, soulagez la fatigue, augmentez la sensibilisation. L'art-thérapie est l'une des occasions de se regarder de côté.
Manuel d'instructions
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Si vous ressentez une anxiété ou une tension nerveuse déraisonnable, essayez de dessiner quelque chose qui vous inquiète. Vous pouvez dessiner à la gouache, à l'aquarelle ou aux crayons de cire. Colorez le dessin comme vous le souhaitez. Passez 30 à 40 minutes par jour sur cette activité agréable, et très probablement en une semaine, vous sentirez que les pensées anxieuses et la mauvaise humeur disparaissent. Et pour ressentir les effets curatifs d'un traitement artistique, il n'est pas du tout nécessaire d'être un artiste et d'avoir des capacités et des talents spéciaux.
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Dessiner des gribouillis ou simplement des taches est considéré comme très utile et efficace. Vous pouvez les représenter en fermant les yeux, en essayant de transférer mentalement votre état interne sur le papier.
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Un autre exercice intéressant de l'art-thérapie consiste à dessiner avec une main «non active». Il aide à révéler de nouveaux sentiments, à repousser les limites des compétences et affiche également des images passionnantes de l'enfance.
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La prochaine façon efficace de vous exprimer sur papier est de dessiner un cercle dont les bordures vous permettent de vous sentir en sécurité. Plongeant dans la créativité, une personne renverse sur papier ce qui l'inquiète, se débarrasse des émotions négatives, libère des sentiments intérieurs. Après une telle activité, une personne ressent un sentiment de soulagement et un afflux d'énergie.