Nous sommes souvent tourmentés par les peurs et, le plus souvent, sans cause. La peur des ténèbres, des hauteurs, des espaces confinés empoisonne nos vies. Pendant ce temps, il existe des moyens simples par lesquels vous pouvez, sinon devenir un homme courageux, puis au moins surmonter votre peur.
Manuel d'instructions
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Tout d'abord, déterminez si votre peur a un fondement ou si elle est sans cause. La peur d'un danger réel ne doit pas être combattue. Essayez de neutraliser ce danger et, s'il est impossible de le faire, demandez de l'aide à des spécialistes de ces questions. Ainsi, par exemple, vous avez eu peur à l'idée d'un incendie. Écoutez-vous, peut-être avez-vous entendu une odeur de brûlé, peut-être que votre câblage est en train de couver quelque part et que votre corps a réagi correctement en donnant une alarme?
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Ne vous précipitez pas pour combattre la peur, même si, à première vue, elle est absolument déraisonnable. Il se peut que vous ressentiez instinctivement la proximité d'une menace, bien qu'il n'y ait pour l'instant aucun danger immédiat. Avez-vous peur de marcher dans une rue sombre et déserte? C'est vrai, cette rue est maintenant déserte, mais il se pourrait très bien qu'un détracteur se cache au coin de la rue.
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Parlons maintenant de peurs vraiment imaginaires. Si vous êtes «dépassé» par une telle peur, essayez de la surmonter en utilisant la méthode suivante: tenez-vous droit, redressez le dos. Levez la tête haute. Mettez votre main droite entre votre poitrine et votre estomac. Mettez votre main gauche sur votre cœur. Inspirez pas profondément et rapidement. Maintenez l'air pendant quelques minutes et expirez rapidement. Répétez la procédure 3-4 fois. Dans ce cas, dites-vous mentalement: "Je n'ai pas peur, je n'ai pas peur!".
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Mais n'essayez pas de vous battre seul avec des peurs imaginaires qui vous tourmentent régulièrement, et acquièrent déjà le caractère d'une phobie. N'hésitez pas à contacter un psychologue. Le psychologue a beaucoup de techniques dans l'arsenal avec lesquelles il peut vous aider à commencer à mener une vie pleine sans cauchemars. Plus tôt vous contactez un spécialiste, plus vite vous vous sentirez libre de peur.
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Et rappelez-vous, la peur est une réaction normale à l'approche d'un danger. Et les peurs ne doivent être combattues que lorsqu'elles sont pathologiques.