Toutes les personnes meurent, mais lorsque cela arrive à des parents et amis, il est difficile de surmonter l'amertume de la perte. Une personne devient déprimée et ne sait pas quoi faire ensuite. Pour survivre à la mort d'êtres chers, vous devez suivre quelques conseils.
Manuel d'instructions
1
Acceptation
Au premier stade de la réaction psychologique à la mort de proches, le choc et l'incompréhension de ce qui se passe apparaissent. Survivre à la mort de ses proches lui semble incroyable. Ensuite, une personne ressent de la colère pour ce qui s'est passé, une déception que cela se soit produit avec ses proches. La mort est un événement naturel. Chaque personne mesure sa tenure sur terre. Même s'il vous semble que ce qui s'est passé est injuste, vous devez l'accepter. En acceptant cela calmement, en entrant dans un état de pensée rationnelle, vous pouvez vivre.
2
Au revoir
Il est très important de dire au revoir au défunt pour survivre à la mort de ses proches. Et il ne s'agit pas de funérailles et de commémoration, mais de votre esprit. Les psychologues conseillent de se concentrer sur ces deux mois après l'incident.
En plusieurs étapes de visualisation, vous direz au revoir à vos proches. Imaginez d'abord où vous aimeriez voir la tombe d'une personne. Cet endroit devrait rayonner de paix et de lumière. Par exemple, dans un immense pré de fleurs, un monument solitaire en marbre peut se dresser. Pensez à la façon dont vous transporterez les fleurs là-bas. Commencez à vous rappeler comment était le défunt. Son caractère, ses traits faciaux, son comportement. Pensez à tous les moments agréables qui lui sont associés.
Visualisez comment vous dites à cette personne ce qui est dans votre âme. Parlez-lui de votre attitude. Dites-nous ce que vous allez faire maintenant. Envoyez-lui mentalement vos sentiments.
Cet exercice vous apportera un sentiment de confort. Cela vous causera de la sincérité, ce qui nettoie le cœur de la douleur.
3
Achèvement des affaires
La plupart des gens qui sont soudainement partis dans un autre monde ont de nombreuses affaires en suspens. La résolution de ces problèmes peut vous aider à survivre à la mort d'un être cher. Réglez tout ce qu'il n'a pas eu le temps, aidez sa famille ou ses amis dans la réalisation des promesses qui leur ont été faites. Faites tout en votre pouvoir, mais n'allez pas là où vous êtes inutile.
4
La communication
Si quelqu'un est décédé, ne soyez pas triste seul. Vous avez probablement des amis ou des parents qui peuvent égayer cette période de vie difficile. Passez plus de temps avec eux, engagez-vous dans les activités quotidiennes. Faites un voyage quelque part. Par exemple, sortir à la campagne un mois après ce qui s'est passé ne devrait pas vous sembler blasphématoire. Ne vous enfermez pas dans quatre murs. Vous devez vivre et sortir d'un état de dépression. Le défunt vous l'aurait souhaité s'il avait su l'apathie qui vous hante à cause de sa mort.
Faites attention
La période la plus difficile est les deux à trois premiers mois après le décès de proches. À l'heure actuelle, il vaut mieux ne pas prendre de décisions hâtives concernant une carrière ou un lieu de résidence, car les conclusions ne seront pas entièrement objectives.
Conseils utiles
Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul ou s'il n'y a personne pour vous soutenir, n'ayez pas peur de demander l'aide d'un psychologue. C'est une méthode efficace qui vous ramènera à la normale.