Afin de ne pas vous exciter rapidement, apprenez à vous détendre. Il est également important d'évaluer sobrement la situation et de la considérer sous différents angles. Pensez à ce qui pourrait être le pire résultat des événements. Et parfois, vous avez juste besoin de vous détendre.
Manuel d'instructions
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Pour ne plus être rapidement excité, apprenez à évaluer sobrement la situation. Regardez-le sous différents angles. Découvrez s'il existe de vraies raisons d'excitation ou de nervosité, ou si vous vous retrouvez simplement. Évaluez l'importance des événements pour vous. Après tout, si ce qui se passe ne vous concerne presque pas, il n'y a aucune raison de vous inquiéter. Considérez le pire des cas. Pensez à ce qui peut arriver de terrible. Même si la situation est vraiment difficile, à en juger raisonnablement, vous pouvez vous calmer un peu et éviter l'excitation.
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Si vous ne voulez pas vous exciter rapidement, apprenez à vous détendre. Choisissez un moyen efficace de vous détendre. Tout d'abord, vous pouvez simplement respirer. Respirez profondément et comptez en même temps. Alors, respirez dans les 8 premiers comptes, puis expirez dans les 8 derniers comptes. Deuxièmement, vous pouvez emporter un lecteur avec votre musique préférée et l'allumer lorsque vous sentez que vous vous excitez. Troisièmement, si vous avez commencé à devenir nerveux, essayez de prendre du recul et de vous détendre. Déplacez-vous dans une autre pièce, prenez une position confortable et détendez-vous.
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Faites du sport. De tels conseils peuvent sembler étranges, mais en fait, l'activité physique aide à déverser des émotions et toute l'énergie négative. De plus, le sport se discipline et apprend à se contrôler en cas de besoin. Et si vous décidez de choisir l'un des sports d'équipe, vous pouvez apprendre à interagir avec les gens, à évaluer la situation, à penser de manière logique et à réagir rapidement. Toutes ces compétences vous aideront certainement à ne pas vous exciter trop rapidement. Mais même si vous choisissez, par exemple, la natation ou le fitness, vous apprendrez toujours à éviter une excitation excessive et rapide.
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Souvent, la cause de l'excitation est une inadéquation de la réalité avec les attentes ou une criticité accrue envers les autres. Par conséquent, tout d'abord, il est important de comprendre que les gens ne doivent pas s'adapter à vous et essayer de vous plaire. Deuxièmement, comprenez par vous-même que la situation ne dépend pas toujours de vous ou de quelqu'un d'autre. Parfois, des circonstances imprévues peuvent affecter ce qui se passe, ce que personne n'aurait pu deviner. Acceptez cela et ne vous attendez pas à un miracle. Pensez de façon réaliste et soyez toujours prêt pour toute torsion de l'intrigue. Et arrêtez de critiquer les gens, même s'ils font quelque chose de mal.
Faites attention
Contrôlez votre système nerveux. Un tempérament excessif peut être une conséquence du stress. Si vous êtes souvent nerveux, discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des sédatifs.
Conseils utiles
Ne vous précipitez jamais! Souvent, la précipitation mène à l'excitation.