Que signifie vivre une vie pleine? Connaître le but auquel vous vous dirigez, faire ce que vous aimez, ne pas perdre une minute en vain? Probablement tout cela et bien plus encore. Mais souvent, la léthargie, la paresse, l'apathie transforment la vie d'une personne en une existence dénuée de sens. Et même si seulement une heure, un jour ou deux sont perdus, mais ils ne peuvent plus être restitués. Vous sentez que le ton est à peine suffisant? Augmenter le niveau d'énergie vitale au maximum n'est pas du tout difficile!
Manuel d'instructions
1
Fixez des priorités. Très souvent, l'énergie est dépensée de façon irrationnelle, en bagatelles et en expériences inutiles. Décidez de ce qui tombera dans votre liste. Famille? Travailler? Des hobbies? En fixant les pensées sur papier, vous verrez combien d'énergie a été gaspillée. Passez environ 80% de votre énergie sur les trois premiers éléments de la liste: accordez 50% du temps et de l'attention aux plus importants, 20% à la priorité qui prend la deuxième ligne, les 10% restants à la troisième ligne de la liste. L'énergie dépensée pour des choses vraiment importantes pour vous reviendra certainement.
2
Mangez bien. Ne saisissez pas l'échec, cela ne fera que vous conduire à plus d'insatisfaction. Les fruits, les légumes, les viandes et les poissons faibles en gras, les céréales, les céréales sont non seulement savoureux, mais aussi sains. Essayez de ne pas manger 2-3 heures avant le coucher, alors le réveil sera gai et facile. Essayez de renoncer au café, de boire moins de thé, en préférant l'eau ordinaire à toutes les boissons.
3
Faites du sport. Le jogging du matin, l'exercice ou juste un peu d'échauffement aideront le corps à se détendre, à étirer les muscles qui ont été frappés après le sommeil. De plus, même pendant les exercices les plus simples, le cœur commence à battre plus vite, l'approvisionnement en sang s'améliore, ce qui signifie que le cerveau reçoit plus d'oxygène et de nutriments. En conséquence, de nouvelles idées ou solutions à d'anciens problèmes viennent à l'esprit.
4
Soyez vous-même. N'essayez pas de plaire à tout le monde et à tout le monde, surtout si vous devez vous changer pour cela. Appréciez vos capacités, vos talents et vos compétences. Rêve, parce que l'existence d'un rêve et son désir chargent une personne d'une énorme quantité d'énergie. Pas étonnant qu'ils disent que sur le chemin de l'objectif, vous pouvez «rouler des montagnes» pour surmonter tous les obstacles. N'oubliez pas de vous féliciter généreusement du succès, de la victoire et de la réussite.
5
Ne regrette pas le passé. La vie est ce qui se passe aujourd'hui et maintenant. La réflexion est utile lorsqu'elle vous permet d'extraire une expérience précieuse d'événements passés. Cependant, vous ne pouvez pas vivre hier. Chouchoutez-vous avec de jolies petites choses. Un lecteur de votre artiste préféré, un délicieux dîner ou un thé parfumé - la bonne humeur commence par un petit.