L'accouchement est un événement très excitant dans la vie d'une femme. Dès leur plus jeune âge, les filles entendent des histoires d'horreur de mères et de grands-mères sur le processus de naissance des enfants. La peur de la douleur, l'incertitude et la probabilité de complications ne laissent pas passer une femme tout au long de la grossesse et augmentent avec l'approche de l'accouchement. Il est impossible de supprimer complètement ces peurs, mais vous pouvez essayer de réduire le degré de vos sentiments.
Manuel d'instructions
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L'inconnu fait très peur. L'accouchement est un processus imprévisible. Pour celles qui accouchent pour la première fois, tout est excitant, car on ne sait pas ce qui les attend devant les portes de la maternité. Vous pouvez supprimer l'excitation en vous familiarisant avec le processus de naissance. Il est désormais facile de trouver de la documentation sur ce sujet ou des informations sur Internet.
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Choisir un bon obstétricien et une maternité vous aidera à soulager l'excitation de fournir des soins médicaux à un moment crucial. L'opportunité de connaître votre médecin à l'avance, la confiance qu'il connaît les caractéristiques de votre grossesse et qu'il est prêt à vous accorder toute l'attention voulue, apaise. Le choix d'un hôpital est également très important pour votre tranquillité d'esprit. Après tout, vous devez être sûr que vous recevrez des soins médicaux compétents et toutes les conditions pour une livraison en toute sécurité. Chaque région possède ses propres installations médicales populaires. Souvent, les filles partagent leurs impressions à leur sujet dans les forums locaux. Certaines maternités organisent des excursions pour les femmes enceintes afin de leur faciliter la prise de décision.
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Surtout, la douleur intense qui accompagne inévitablement les peurs de l'accouchement. Dans le monde moderne, un moyen a été conçu pour l'éviter - l'anesthésie vertébrale. Mais cette invention de la médecine moderne n'est pas utilisée dans toutes les maternités russes et toutes les femmes en travail ne sont pas disponibles. Il est impossible d'abaisser le seuil de sensibilité par la puissance de la pensée. Vous ne pouvez vous calmer qu'avec l'auto-hypnose. La douleur met en garde le corps contre le danger. C'est pourquoi une personne a si peur d'elle. Pendant l'accouchement, la douleur est naturelle. Elle vient pour que votre bébé naisse. Ce n'est qu'une partie du processus, suivie d'une grande joie - l'occasion de voir votre enfant. En pensant à la douleur qui accompagne la résolution du fardeau, concentrez vos pensées sur la joie que vous éprouverez à la naissance du bébé. Pensez à votre enfant, imaginez son sourire et les sentiments que vous ressentirez. Et lors de l'accouchement, dans les moments les plus difficiles, pensez au bébé. C'est difficile, mais ça marche parce qu'à ce moment-là vous êtes distrait.
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Souvent, l'excitation est l'idée que l'accouchement peut commencer soudainement dans un endroit inattendu et que vous n'avez pas le temps de vous rendre à l'hôpital. Ce n'est que dans les films qu'un enfant naît dans la voiture ou le train, sans attendre une aide médicale. En règle générale, l'accouchement dure de 16 à 18 heures. Ce temps est suffisant pour se rendre à votre hôpital. La naissance rapide est très rare, mais elle prend 1, 5 à 3 heures.
Faites attention
La nervosité avant l'accouchement peut également être créée par des personnes autour de vous. Des mères, des grands-mères et des amis compatissants qui sont heureux de partager avec vous des souvenirs de leurs naissances difficiles. Apprenez pendant la grossesse à vous éloigner des personnes qui ajoutent à votre excitation. Cette compétence sera utile après la naissance du bébé.
Conseils utiles
Parfois, les pensées excitantes deviennent extrêmement intrusives et il est difficile pour vous de vous en débarrasser. Habituellement, à de tels moments, les pensées volent rapidement dans votre tête, se remplaçant les unes les autres. Cela crée de l'agitation et de la nervosité. Essayez à ce moment de ralentir le flux des pensées. Détendez-vous et respirez profondément. Tournez vos yeux vers un sujet neutre. Pensez maintenant à quelque chose de bien. Souvenez-vous de vous dans l'enfance ou le jour de votre mariage. Que ce soit un souvenir abstrait mais très aimable. Tournez à nouveau les yeux et revenez à de bons souvenirs. Cette technique simple vous permettra d'échapper à des pensées dérangeantes.