Très souvent, dans la société moderne, il existe une chose telle que la sociophobie - la peur d'être parmi les gens, de communiquer, la peur de regarder dans les yeux des autres est idiote, drôle, ridicule. Les psychologues considèrent que cette maladie est assez grave, car elle empêche une personne de vivre une vie normale et d'être un membre à part entière de la société.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, analysez attentivement votre état. Pensez aux pensées qui vous font peur de paraître ridicule. Peut-être que vous ne vous considérez pas comme une personne polyvalente ou ennuyeuse. Il vous semble qu'une personne qui traite avec vous ressent cela et traite avec un peu de moquerie. Corrigez ensuite cette situation - lisez des informations plus intéressantes et en développement. Recherchez en vous d'autres problèmes qui vous font peur et extrayez-les.
2
Développez vos compétences en communication. Et il n'est pas nécessaire d'aller dehors et de chercher un interlocuteur là-bas. Pour cela, divers services Internet, tels que des salles de chat, des sites de rencontres, des réseaux sociaux, conviennent parfaitement. Là, vous pourrez non seulement améliorer vos compétences en communication, mais aussi vous amuser, vous faire de nouveaux amis.
3
La principale raison de cette peur est la faible estime de soi. Soulevez-la, croyez en vous. Par exemple, lancez une entreprise et faites-le bien. Vous seul devez choisir ce que vous comprenez. N'abandonnez en aucun cas, sinon travaillez la première fois. N'abandonnez pas et réessayez. Après tout, seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas.
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Une autre bonne arme contre la peur est de la provoquer. Autrement dit, créez-vous une situation dans laquelle vous vous sentez mal à l'aise. Allez dans un endroit bondé, dans un café ou un supermarché et essayez de surmonter votre peur là-bas pour avoir l'air ridicule. Soyez confiant, n'ayez pas peur de communiquer avec les gens. Les psychologues disent que c'est dans des situations si stressantes qu'il est bon de faire face à de telles phobies.
5
Ne vous critiquez en aucun cas et encore plus ne le jugez pas ridicule. Votre état intérieur se reflétera certainement dans votre apparence. Les gens autour de vous ressentiront votre insécurité. Combattez votre timidité, ayez toujours votre point de vue dans les conversations, même si vous n'êtes pas sûr de son exactitude. Tout le monde a tendance à faire des erreurs.
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En fin de compte, vous pouvez consulter un psychologue qui vous aidera à vous comprendre, à trouver les problèmes qui provoquent vos peurs et à les éliminer.