Tout examen s'avère même pour un élève bien informé ou un stress étudiant, et parfois très fort. Dans une situation où les connaissances doivent être testées et celui qui a bien étudié peut commencer à douter de ses propres capacités. Afin de réussir à rester calme et à démontrer la quantité de connaissances qu'une personne possède réellement, elle devra s'accorder d'une certaine manière au test à venir et se recharger avec confiance dans le succès.
Vous aurez besoin
- - préparation préalable
- - confort physique et bon repos
- - visualisation
- - auto-formation et autres moyens de complaisance
Manuel d'instructions
1
Munissez-vous d'informations sur le sujet que vous devez aborder. Peut-être que rien d'autre ne vous inspirera avec autant de confiance pour réussir le test à venir que la conscience de votre propre compétence - du fait que vous avez étudié dur, comprenant les sciences nécessaires. Essayez de mettre en évidence l'essentiel du sujet étudié, essayez de pénétrer l'essence de ses postulats, de comprendre leur signification. Le fait que vous sachiez comment utiliser les concepts et principes de base de cette science vous permettra de vous sentir plus confiant dans l'examen que quelqu'un qui vient d'apprendre les réponses aux questions sur les tickets.
2
Préparez-vous à tout examen à l'avance, pas la veille. Il faut un certain temps à votre mémoire pour obtenir les connaissances acquises dans votre tête, et bien sûr, quelques heures avant un événement important ne suffit pas. Alterner la répétition du matériel avec un effort physique modéré, distraire périodiquement de l'étude et se détendre. Détendez-vous pleinement, sans oublier un sommeil de qualité. Le manque de sommeil augmentera votre niveau de stress, c'est pourquoi le risque d'échec à l'examen ne fera qu'augmenter.
3
Assurer un bon confort physique et psychologique. Habillez-vous pour l'examen météorologique, mangez des plats délicieux (peut-être même votre nourriture préférée). Regardez la veille d'un spectacle amusant ou d'un film qui vous aide à vous détendre et à vous connecter au positif. Peu de temps avant l'examen, ne communiquez qu'avec ceux de vos proches et amis qui sont confiants dans votre réussite future et qui sont capables de vous infecter avec ce genre de foi.
4
Supprimez toutes les manifestations de peur des examens, n'y succombez pas, combattez-les. Trouvez mentalement des contre-arguments pour tout doute que vous pourriez avoir sur votre capacité à réussir le test de connaissances. Souvent, les gens ont peur de l'examen parce qu'ils y voient un suspense effrayant. Afin de ne pas ressentir de tels sentiments, renseignez-vous sur les tâches de test à venir et l'examinateur - en termes de forme exacte sous laquelle il / elle préfère recevoir les réponses aux questions posées dans les tickets. Grâce à ces informations, vous n'aurez pas de craintes hyperboliques à propos de l'événement à venir.
5
Utilisez l'auto-formation et d'autres méthodes psychologiques pour influencer votre propre conscience. Convainquez-vous qu'aucun résultat autre que positif n'est attendu. Vous êtes une personne têtue et diligente qui a étudié le sujet dans lequel vous allez passer l'examen, et donc avez toutes les connaissances nécessaires pour un tel test. Apprenez à vous détendre et dans un état similaire, essayez d'appliquer des techniques de visualisation. Imaginez en détail comment vous allez dans la salle d'examen, sortez un ticket et trouvez-y exactement les questions dans lesquelles vous êtes le plus compétent. «Terminez» cette image dans votre esprit, en ajoutant des détails sur la façon dont vous répondez avec brio à l'examen et comment un enseignant étonné vous donne une évaluation positive dans la déclaration.
Faites attention
Ne vous inquiétez pas d'un éventuel échec. Ce n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît, mais pour beaucoup, il est généralement considéré comme l'un des côtés d'une vie réussie et presque le précurseur de la bonne chance. Ne vous trompez pas sur la tragicité des conséquences d'un échec à l'examen. En réalité, ils ne seront probablement pas trop tristes. La vie à cause de cela ne se terminera pas - et il y aura toujours la possibilité de reprendre.
Conseils utiles
Ne prenez pas de sédatifs immédiatement avant l'examen. Être trop détendu réduira votre motivation à réussir un tel test et vous empêchera de vous concentrer correctement.
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