Chaque athlète vous dira que se connecter à la compétition, se préparer psychologiquement, équivaut à une bataille gagnée, une victoire. La vitesse de réaction, la capacité de prédire la force et la direction de la frappe de l'adversaire, de calculer ses capacités et, finalement, de devenir plus fort que lui dépendent de la façon dont vous parvenez à vous ressaisir. Mais une telle technique peut être utile non seulement à l'athlète. C’est bien pour chacun d’entre nous de pouvoir se réunir avant un moment crucial de la vie.
Manuel d'instructions
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Pour l'adaptation psychologique, vous devez apprendre les bases de l'auto-hypnose. Beaucoup de gens utilisent cette méthode de manière intuitive. Le plus courant et le plus efficace est de vous convaincre que vous êtes un gagnant et que vous devez gagner. Cette méthode sera efficace non seulement si elle est combinée avec un haut niveau de forme physique, tactique et physique, mais aussi avec certaines propriétés du caractère de l'athlète, qui doit toujours être concentré sur le résultat et prêt à atteindre son objectif en toutes circonstances.
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Une autre façon est de vous inspirer de l'idée que le prochain concours est insignifiant et que ses résultats sont secondaires. Cela aide à se détendre et à ne pas se fatiguer psychologiquement. En revanche, l'athlète ne se motive pas pour le résultat, et cette indifférence, bien sûr, peut affecter ses performances.
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La troisième façon est de vous inspirer de l'idée que vous êtes obligé de montrer votre potentiel technique, tactique et physique quelles que soient les conditions et la nature de la compétition, les forces ennemies, l'issue possible. Cette méthode est lourde de surexcitation et d'évaluation inadéquate de ce qui se passe. Dans ce cas, la possibilité de parler sans succès est assez grande.
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Certains athlètes utilisent des techniques telles que la colère sportive et l'hostilité envers un adversaire, créent l'illusion de la faiblesse d'un partenaire ou tentent de se distraire complètement de la compétition à venir. Mais de telles méthodes sont controversées et ne peuvent pas toujours aider à atteindre l'humeur psychologique souhaitée, certaines d'entre elles sont contraires à l'éthique et inacceptables pour une personne en harmonie avec le monde extérieur.
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Afin de se distraire facilement des pensées sur un résultat défavorable de la bataille, de se détendre et de se calmer, il est nécessaire d'apprendre à réguler son état en tenant compte des caractéristiques individuelles. Ici, ceux qui le connaissent assez bien aideront l'athlète: entraîneur, psychologue, médecin. En tenant compte des qualités personnelles - attention, perception, volonté et désir de travailler sur soi-même - ils sélectionneront des exercices pour réguler l'état mental de l'athlète.