Certaines personnes analysent continuellement leurs actions passées, et si elles remarquent quelque chose de mauvais en elles, elles se sentent coupables. Et il n'y a rien de mal à cela, mais à une seule condition - tout est avec modération. Si vous avez développé un complexe de culpabilité en vous-même, alors vous devez le surmonter, sinon, en vous conduisant dans un coin, vous deviendrez une personne précaire.
Manuel d'instructions
1
Pensez à ce qui vous fait vous sentir coupable. Peut-être que vous essayez de plaire à tout le monde, pour être bon, avez peur de dire non à quelqu'un? Ainsi, vous ne voulez pas décevoir les autres. Comprenez que si vous refusez quelqu'un, en discutant avec certains faits, alors personne ne vous battra pour cela et, peut-être, ne sera pas offensé.
2
Comprenez que tout le monde a le droit de faire une erreur, si vous êtes certainement à blâmer, alors demandez pardon et oubliez-le, tirant des conclusions pour l'avenir. Il n'y a pas de personnes idéales dans le monde, vous devez vous en inspirer et détruire les stéréotypes existants dans votre compréhension.
3
Soyez vous-même. Comme vous le savez, un complexe coupable vient du fait qu'une personne essaie d'être bonne pour tout le monde, de ce fait elle porte une sorte de «masque», qui par la suite ne lui convient pas et donc un sentiment d'infériorité.
4
Afin de surmonter le complexe de culpabilité, certains psychologues conseillent de décrire toutes les actions terminées sur papier, sans leur donner d'estimation. Après cela, recherchez les raisons qui vous ont incité à de telles actions. Et puis essayez de vous justifier. À la fin, assurez-vous de déchirer cette pièce en petits morceaux, ainsi que d'essayer de l'oublier.
5
Parlez à quelqu'un. Il vaut mieux qu'une personne inconnue fasse office d'interlocuteur, qui pourra évaluer objectivement la situation et donner des conseils. Vous pouvez facilement trouver une telle personne sur le net dans une salle de chat.
6
La culpabilité est la négativité que vous vous dirigez. Pour qu'il disparaisse, apprenez à montrer vos sentiments, à la fois négatifs et positifs. Ne cachez pas votre tête dans le sable, comme une autruche, il y a des problèmes - vous devez les résoudre, ne vous enfermez pas et ne vous blâmez pas tranquillement pour tous les péchés estimés. Exprimer des sentiments, pas besoin de crier, parler calmement. N'oubliez pas que l'honnêteté est la chose principale dans la lutte contre le complexe.
7
Eh bien, si tout est allé trop loin, contactez un spécialiste pour obtenir de l'aide.