L'aérophobie est l'une des options pour la peur de la mort, dans laquelle une personne qui doit voler dans un avion dessine des images avec une "fin triste" dans sa tête. De cette émeute de fantaisie peut devenir physiquement malade. Palpitations cardiaques, tremblements dans le corps et même évanouissement. Toutes ces conditions sont inhérentes à ceux qui n'ont pas surmonté la peur de voler.
Lorsque l'aérophobie a un grand pouvoir sur une personne, elle peut entraîner une modification des projets de vacances, cause d'une maladie due au stress. En général, il s'agit d'un trouble mental qui entrave les gens, les privant de leur liberté de choix.
Une personne qui craint la mort dans un avion est plus susceptible de préférer annuler ses vacances sur des terres éloignées ou se rendre à terre par le moyen de transport, ce qui est associé à de nombreux inconvénients.
Comment aider à se débarrasser de l'aérophobie ou à réduire son effet?
Tout d'abord, réfléchissez à la manière courante de lutter contre l'aérophobie - en évitant les peurs d'intoxication. Les psychologues pensent que ce n'est pas une option. Bien sûr, l'alcool détend et libère. Mais quand une personne "est en dessous d'un diplôme", la peur se manifeste encore, mais dans un état inadéquat et incontrôlé.
L'une des astuces les plus connues pour détourner l'attention du cerveau des peurs est de priver le cerveau d'oxygène, au moins une partie du volume requis. Pour ce faire, utilisez des sacs en papier dans lesquels une personne, submergée par les peurs, commence à respirer. L'oxygène ne suffit plus pour le cerveau et il passe à ce qui lui est le plus pertinent en ce moment. Le manque d'oxygène n'est plus tiré par les cheveux, mais une menace réelle, et donc une tâche prioritaire à laquelle il faut s'attaquer.
Bien sûr, de cette façon, nous faisons souffrir notre corps, mais c'est un moyen efficace de distraire l'esprit de l'aérophobie.
La prochaine façon qui peut aider quand une panique commence est d'utiliser une bande élastique portée au poignet. Comment fonctionne cette méthode? Lorsqu'une personne devient très effrayée, l'élastique est retiré de la main et revient à sa place avec une claque. C'est-à-dire où la peau est très délicate et où cette "moquerie" ne passe pas inaperçue au cerveau.
Le principe ici est le même que dans le cas précédent, c'est une distraction de la conscience de la peur farfelue de la mort. Pourquoi farfelu? Parce que cette peur de la mort provient plus vraisemblablement de l'influence des médias que d'une menace réelle. Sans même toucher aux statistiques détaillées des décès lors de catastrophes, il est clair que la probabilité de mourir sur terre est plus grande que dans l'air.
Une autre option pour combattre la phobie est de se concentrer sur quelque chose d'intéressant pour vous. Prenez un livre ou un jeu intéressant et essayez de vous immerger autant que possible dans le processus.
Si l'aérophobie a une forte influence sur vous et qu'il est si facile de ne pas vous laisser distraire, occupez-vous consciemment de nouveau de votre cerveau. Par exemple, sélectionnez un objet lumineux, placez-le devant vos yeux et dirigez-le vers lui. Ensuite, prenez vingt centimètres du nez et retournez à nouveau dans les yeux.
Si une personne souffre d'aérophobie, elle doit exclure la visualisation d'articles et de rapports sur les accidents aériens.
Pour combattre les manifestations de phobies dans les avions, des rituels spéciaux aident. Une option courante est la prière.
Essayez de ne pas vous concentrer sur le vol, mais sur ce qui vous attend. Imaginez des photos de repos, faites des plans.
Quant aux sédatifs, il ne faut pas en abuser. Leur action est de "ralentir" le corps, cela n'empêchera pas le cerveau de continuer à augmenter la peur.
D'une manière ou d'une autre, chacun choisit lui-même la méthode de lutte. Une personne décidera d'abandonner complètement les vols et trouvera d'autres options de transport. Un autre ne voudra pas restreindre la liberté de mouvement de lui-même et de sa famille et combattra les peurs. En plus des méthodes ci-dessus pour se débarrasser de l'aérophobie, il existe d'autres, par exemple, en utilisant l'hypnose.