La qualité de votre sommeil ou le niveau de stress ou de productivité de votre lendemain dépend en partie de ce que vous avez fait la veille. Après avoir passé un peu de temps à préparer le lendemain, vous pouvez vous accorder à un bon rêve, ce qui créera une charge positive pour vous demain.
1. Faites une liste de choses à faire le lendemain
Il est assez facile de passer beaucoup de temps à réfléchir et à identifier ce qui doit être fait. En ayant une liste de cas nécessaires, vous éviterez de perdre du temps et vous pourrez immédiatement vous mettre au travail. Chaque soir, avant d'oublier le travail et de commencer à vous détendre, faites une liste des tâches nécessaires le lendemain et déterminez la tâche la plus importante et la plus importante. C’est beaucoup plus facile de faire le travail lorsque vous savez exactement ce que vous avez à faire!
2. Nettoyez votre maison
Passez dix minutes à nettoyer votre propre maison avant d'aller vous coucher. Sortez la poubelle. Nettoyez la chambre et l'espace de travail. Lavez la cuisine et mettez tout à sa place. En faisant cela le soir, vous serez sûr de ne pas avoir à le faire le matin. Dans une maison propre, vous vous sentirez mieux, rien ne vous ennuiera, en plus, vous vous débarrasserez d'une chose qui peut vous distraire de la tâche principale et vous épargner du fouillis matinal.
3. Préparez vos vêtements le lendemain.
Steve Jobs a toujours acheté les mêmes vêtements, afin de ne pas perdre de temps à penser à quoi porter. Vous n'avez pas à faire de même, mais en préparant vos vêtements à l'avance le soir, vous économiserez certainement de l'énergie le lendemain matin. Préparez vos vêtements le soir, mettez-les dessus pour pouvoir les retirer rapidement et les mettre le matin.
4. Débarrassez-vous de l'éclairage de la chambre
Même le plus petit rayon de lumière peut vous empêcher de vous endormir. Plus votre chambre est sombre, plus tôt vous vous endormirez et votre sommeil sera plus sain et relaxant. Une chambre sombre vous permettra de mieux dormir. Utilisez des rideaux sombres pour les fenêtres. Éteignez tout ce que même le moindre scintillement ou éclairage peut donner, même s'il s'agit d'un minuscule bouton sur votre ordinateur ou votre réveil. Et si après tout cela, votre chambre ne devient pas complètement sombre, utilisez un masque de sommeil.