Une maladie comme la boulimie n'est rien de plus qu'une dépendance psychologique. Si vous ne vous en débarrassez pas, cela peut conduire à l'obésité. Mais se remettre de cette maladie n'est pas si simple. Que peut-on faire pour se débarrasser de cette dépendance sans l'aide d'un spécialiste? À quoi est liée la suralimentation?
Cela se produit généralement pendant le stress, lorsqu'une personne commence à manger tout de suite, afin de ne pas penser aux problèmes. Bonbons, chocolats, biscuits et bien plus encore commencent à entrer en action et mâcher constamment quelque chose est déjà dans l'habitude.
Pour vous débarrasser de cette habitude, vous devez d'abord apprendre à combiner la nourriture avec toute autre activité. Pas besoin de mâcher et de lire, de regarder la télévision, de s'asseoir devant l'ordinateur. Pour la nourriture, vous devez prendre du temps et manger calmement, sans être distrait par quoi que ce soit d'autre.
Entre les repas, vous devez prendre des pauses en 3-4 heures. Peu à peu, vous vous y habituez et manger toutes les vingt minutes ne sera plus nécessaire. Cela est fait pour que l'estomac ait le temps de digérer les aliments et ne soit pas constamment surchargé.
En aucun cas, vous n'avez besoin de suivre un régime dur, qui est maintenant beaucoup sur Internet. La promesse qu'en peu de temps vous pouvez perdre beaucoup de kilos en trop qui ne reviendront pas, vous ne devriez pas y croire. Les femmes qui recourent à de tels régimes meurent de faim, souffrent et lorsque le régime prend fin, elles se décomposent et commencent à trop manger, ce qui conduit à nouveau à un excès de poids.
Vous pouvez vaincre la dépendance si vous refusez la malbouffe, les sucreries. S'il n'y a pas de problèmes de santé, il est préférable de manger des aliments épicés qui améliorent le métabolisme. Il faut développer la volonté. Mais vous ne devez pas vous torturer du tout. Parfois, vous pouvez vous offrir votre nourriture préférée, mais avec modération.
Dans les cas plus avancés de boulimie, une personne veut manger constamment et devient dépendante de la nourriture en tant que toxicomane. Il a constamment besoin d'une "dose".
Dans de tels cas, devenir esclave de la nourriture est dangereux et il vaut mieux consulter un spécialiste qui aidera à surmonter la dépendance.
