Parfois, il semble que le monde entier soit contre nous. Tout dans la vie commence à s'effondrer comme un château de cartes. Tensions avec les parents, réprimande au travail, trahison par le partenaire. Ce n'est pas si important que cela, mais cela active l'effet domino, alors que dans la vie de tous les jours, cela peut provoquer des embouteillages sur le chemin du travail, du café renversé ou un commentaire du patron. Et après une série de ces événements, cela arrive parfois de toute façon. Je ne veux aller nulle part et ne voir personne. C'est la dépression et l'apathie.
Manuel d'instructions
1
Contrôlez-vous et vos pensées en permanence! Les querelles avec des amis / parents / collègues ne vous rendront pas heureux du tout. Apprenez à pardonner! N'accumulez pas de colère et de négativité en vous! Plus vous donnez, plus vous revenez. Un boomerang qui fonctionne toujours.
2
Vivez avec humour! Pas étonnant qu'ils disent qu'un homme qui peut rire de lui-même est vraiment génial! Souriez plus, plaisantez et regardez à travers les "lunettes roses". Dans toutes les situations, dites-vous: "Tout passe - et ça passera."
3
Ne vous enterrez pas! Avez-vous remarqué que plus une personne est mauvaise, plus elle veut cacher son monde à tout le monde? Donc, c'est la route vers nulle part. "Ne faites pas sauter le nid dans vos pensées!" Libérez-les! Allez au parc, au plan d'eau le plus proche, mais promenez-vous dans la ville. Vous ne remarquerez pas comment les bleus commencent à reculer.
4
N'ayez pas peur de changer vos habitudes! Le changement lui-même est très utile. Vous vous levez toujours tard le dimanche et regardez le spectacle? Réveillez-vous à 7-8 heures et allez vous promener / courir / monter dans une voiture. Avez-vous déjà mangé du gruau au petit déjeuner? Mais que faire si vous trouvez un nouveau café confortable avec une véranda ouverte et buvez du café aromatique avec un beignet? La liste est interminable, il suffit de vérifier son fonctionnement et croyez-moi, la vie va bientôt briller de nouvelles couleurs.
5
Détournez-vous de la vie quotidienne! Bien sûr, il est clair que la plupart de la population travaille tous les jours et qu'elle peut difficilement donner une semaine de vacances en raison d'une maladie mentale. Cependant, vous pouvez essayer d'être distrait mentalement lors de l'exécution de tâches. Pensez à ce que vous aimez, que ce soit la mer, un ami du cœur, des souvenirs d'enfance, des amis, des loisirs … Oui, peu d'autre. Pensez à ce qui vous apporte la joie et le sourire d'un seul souvenir.
6
Commencez à visiter la piscine ou le parc aquatique. La vérité connue depuis longtemps est que l'eau se détend et apporte la paix. De plus, c'est aussi physiquement utile.
7
Mettez les choses en ordre! De plus, l'ordre dans la maison et dans la tête. Balayez la poussière de vos pensées, rafraîchissez-les, retirez-les des boîtes de rêves et de désirs, renouvelez vos objectifs. Aujourd'hui, la vie a un rythme fou et ne nous laisse pas le temps de nous arrêter et de réfléchir à la façon de vivre. Profitez du temps libre et mettez tout à sa place.
8
Vas-y doucement! Ne faites pas de tragédie de petits incidents. Essayez de traduire tout de manière positive. Communiquez avec vous-même dans la langue des avantages. Avez-vous renversé du café sur le sol le matin? Il y aura une occasion de faire un nettoyage humide imprévu. Jeté un partenaire de vie? Donc, ce n'était pas votre homme, mais maintenant vous ne perdrez pas beaucoup de temps avec lui. etc. Croyez-moi, le destin décidera de tout pour nous. L'essentiel pour nous n'est pas d'abandonner et de continuer à vivre, car le meilleur est devant nous.
9
Le mouvement c'est la vie! Chaque fois que vous voulez vous envelopper dans une couverture et ne pas vous lever toute la journée, souvenez-vous de ce qui nous entoure! Faites quelque chose, mais ne restez pas immobile! Lire, courir, nager, apprendre de nouvelles choses, voyager. Vivez-le
10
Gardez le sens de la perspective! N'oubliez pas que la comédie est une tragédie et du temps. Et le temps mettra tout à sa place. Ne le dérange pas.
Faites attention
La vie est courte! Et vous devez le vivre pour que vous souhaitiez le répéter encore et encore.
Conseils utiles
N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à vivre. L'essentiel est de maintenir la santé physique et psychologique. Guérissez l'âme avec des sensations.