Dans la vie d'une personne, il y a des moments où c'est insupportablement difficile pour elle. Ils disent à propos de telles situations brièvement et succinctement: "Mon âme me fait mal!" Les raisons peuvent être très différentes: la mort d'un être cher, une querelle absurde avec un ami, une rupture avec un être cher, un tas d'adversité, un échec. Même une personne volontaire peut se libérer de ces troubles. Tout lui semble en noir, partout où il ne voit qu'un seul négatif. La maladie mentale ne tarde pas! Cette situation doit être corrigée. Comment surmonter une douleur mentale?
Manuel d'instructions
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Depuis les temps anciens, un vieux dicton sage est connu: "Le temps guérit!" En effet, même la douleur insupportablement intense de la perte s'émousse avec le temps. Parfois, vous devez mordre la balle, endurer la première période la plus difficile et la douleur mentale commencera progressivement à se calmer.
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Bien que cela soit très difficile, faites appel à une logique froide pour vous aider. Dites-vous: "Ce qui s'est passé - est déjà arrivé. Du fait que je vais arracher mes cheveux, devenir fou, rien ne changera." Cela est vrai même si quelque chose d'irréparable s'est produit (par exemple, un être cher est décédé). Ici, une telle suggestion pourrait bien aider: "Après tout, il m'aimait, il serait très contrarié de voir comment je souffre et me tue!"
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Si nous parlons d'une situation réparable - une querelle, une rupture, des problèmes personnels, etc. - Ensuite, d'autant plus recourir à l'auto-hypnose, se convaincre obstinément: "La douleur mentale, la souffrance, le tourment ne me dérangent que! Mieux vaut réfléchir à la façon de rendre ma bien-aimée (faire la paix avec un ami, résoudre des problèmes au travail, etc.)"
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Essayez de comprendre que votre triste situation n'est en aucun cas unique! Dans la vie, très souvent, avec brillant et joyeux, il y a aussi triste, négatif. Et la mort, hélas, fait partie intégrante de la vie. N'oubliez pas: beaucoup de vos proches, amis, connaissances, collègues ont perdu des êtres chers, ont connu de graves problèmes. Mais ils ont trouvé la force en eux de ne pas perdre courage, ont maîtrisé leur chagrin! Et qu'est-ce que tu pires?
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Essayez le plus souvent possible, n'importe où, de recevoir des émotions positives! C'est absolument nécessaire pour vous maintenant. Regardez des émissions de télévision humoristiques, allez à des expositions, des événements sportifs, des théâtres et des fêtes amicales. Ne vous enfermez pas dans quatre murs, n'accumulez pas d'âmes négatives.
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Inspirez-vous: la vie continue et la joie vient à la place de la douleur mentale. Trouvez un passe-temps intéressant, si possible, changez l'atmosphère, partez en tournée à l'étranger.