Les gens modernes ont accès à une grande variété de technologies et de connaissances, mais pour une raison quelconque, ils ne peuvent toujours pas commencer leur journée correctement. Il semblerait que cela pourrait être plus simple, mais ici il y a des subtilités et des particularités - nous examinerons ce que devrait être le bon début de la journée.
Réveillez-vous bien
Il est impératif de mettre une mélodie agréable et calme sur le réveil. Ne vous levez pas brusquement après le réveil, étirez tout votre corps, serrez et desserrez vos mains, clignez souvent des yeux, tournez vos pieds, massez-vous avec du whisky.
Une fois réveillé, sortez lentement du lit et ouvrez la fenêtre. Il vaut mieux respirer de l'air frais plutôt que poussiéreux et rassis.
Verre d'eau
En sortant du lit, vous devez boire un verre d'eau. Le corps compense ainsi le manque d'humidité formé pendant la nuit. Vous pouvez ajouter une tranche de citron à l'eau - cette eau sera particulièrement utile, car elle nettoie le foie, est un puissant antioxydant et contient beaucoup de potassium. La peur, la dépression et l'anxiété sont causées par une faible teneur en potassium dans le corps, maintenant vous n'aurez plus peur de ces malheurs.
La première heure de la journée est la plus importante
Le moment le plus important est la première heure de la journée. Il doit être consacré au travail sur soi. Ne vous précipitez pas pour allumer votre ordinateur, votre smartphone ou votre téléviseur - les informations en excès ne seront pas utiles. Vous pouvez trouver de nombreuses autres activités utiles: méditation et réflexion, créer des notes dans votre journal intime, lire de la littérature inspirante.
Il est important de comprendre à quel point cette première heure sera efficace, et le lendemain sera si réussi.
Faire du sport
Il est préférable de faire de l'exercice le matin. Se déplacer est beaucoup plus facile, tant que vous avez la force nécessaire pour cela. Mais il faut se lever un peu plus tôt. Au fil du temps, cette pratique deviendra une habitude, partie intégrante de la routine.