Certaines femmes ne se sentent pas heureuses de manquer de courage. Cette qualité est acquise, elle peut et doit être développée pour réussir et atteindre des sommets dans le domaine professionnel et personnel.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, analysez dans quels cas un sentiment de peur apparaît et comment il se manifeste. Pour ce faire, prenez un cahier et commencez à enregistrer des situations, notez quand et pourquoi la peur a surgi, comment elle s'est manifestée. Déterminez dans quel domaine vous vous sentez le plus souvent timide: au travail ou dans votre vie personnelle. Il sera donc plus facile d'établir la raison pour laquelle vous n'avez pas répondu aux salutations d'un joli inconnu, avez eu honte de répondre adéquatement à un collègue grossier, ou simplement d'exprimer votre opinion sur le film, ce qui était contraire à l'opinion d'un voisin.
2
Pour équilibrer la situation, enregistrez également toutes les manifestations de votre courage. Rappelez-vous les sentiments et les sensations que vous avez ressentis à ce moment-là. Pour chaque succès, récompensez-vous avec un «+». Notez par vous-même dans quels domaines il est plus facile pour vous de faire preuve de courage, c'est important. Si, par exemple, il vous est plus facile de faire preuve de courage pour protéger quelqu'un, et non vous-même - simulez la situation, faites comme vous le feriez, en agissant pour une autre personne.
3
Rappelez-vous ce que vous vouliez faire, mais vous n'avez pas eu le courage de le faire. Notez tous les cas dont vous vous souvenez, dès le plus jeune âge. Faites une liste du plus simple au plus complexe et commencez par le premier point.
4
Fixez-vous un objectif et faites des exercices quotidiens à chaque occasion: demandez des instructions à la personne pressée, faites une note à la personne la plus scandaleuse en ligne et, lorsque vous vous rencontrez dans le couloir, dites bonjour au directeur général de votre entreprise par son nom et son patronyme. S'il est difficile d'oser, jouez à un jeu que tout le monde connaît depuis l'enfance «comme si». Imaginez que vous n'êtes pas vous, mais un auditeur, un patron ou un touriste non résident, et en même temps la personne la plus courageuse. Essayez de choisir des tâches difficiles.
5
Si vous ne parvenez pas à terminer l'exercice ou l'action planifiée, ne l'abandonnez pas, effectuez-la la prochaine fois.
6
Venez aux changements internes à travers l'externe. Changez la coiffure, l'apparence, le style, les vêtements.
7
Essayez de surprendre vos amis proches qui vous connaissent très bien et ne vous attendez pas à plonger dans la mer avec de la plongée sous-marine ou à monter sur des patins à roulettes. N'évitez pas les situations où il y a une part de risque, prenez cette situation comme un défi personnel.