L'estime de soi joue un rôle important dans la vie de chaque personne. Se sous-estimant, il n'atteindra aucun sommet. Si vous demandez à ces personnes la raison de leur passivité, elles répondront que cela dépend peu d'elles. Les psychologues appellent cette maladie "le syndrome du petit homme". Comment augmenter l'estime de soi?
Manuel d'instructions
1
La première chose que vous devez faire est de croire en vous. Fixez-vous un objectif et allez-y quoi qu'il arrive. Que le chemin soit long et difficile, mais vous devez le faire. Pour ce faire, construisez un plan d'action dans votre tête et, sans le minimiser, suivez-le.
2
Entreprenez de nouvelles choses qui restaient auparavant un mystère pour vous. Par exemple, jamais engagé dans le journalisme? Essayez d'écrire un article. Avec cela, vous élargirez non seulement vos horizons, mais vous trouverez également la tranquillité d'esprit.
3
Ne comparez pas votre travail avec les résultats d'autres personnes. N'oubliez pas que tout ne se passera pas parfaitement, tout le monde a le droit de se tromper.
4
Ne vous critiquez pas trop souvent, car une personne qui se traite négativement ne fera que diminuer son estime de soi et finalement «tuer» sa confiance en soi. Et plus encore, évitez l'autocritique en présence d'autres personnes.
5
Essayez de ne pas faire d'excuses à d'autres personnes. Il suffit de clarifier les raisons de vos actions d'une voix calme.
6
Félicitez-vous toujours pour le travail accompli. Si une autre personne vous loue, dites merci. Ça ne vaut pas la peine de répondre: "Ça ne vaut pas la gratitude", "Allez, ça n'a pas été difficile pour moi." N'oubliez pas que par cela, vous montrez que vous n'êtes pas digne de tous les mots de gratitude.
7
Pendant la journée, répétez-vous: "Je peux tout faire", "Je suis le meilleur", "Je suis le plus beau", etc. Vous pouvez même écrire ces phrases quelque part, par exemple, sur le bureau de votre ordinateur.
8
Afin d'augmenter l'estime de soi, certains psychologues conseillent de prendre un morceau de papier et d'en faire la liste des succès passés. Après les avoir écrits, mettez-les de côté. Le lendemain, prenez la liste et relisez-la, relisez-la tous les jours, tout en pensant à l'ajouter. Vous pouvez faire de même avec vos qualités positives.
9
Choisissez le cercle d'amis qui vous soutiennent. En outre, ils devraient inclure des personnalités confiantes et positives qui n'émettent que des émotions positives. N'oubliez pas que plus vous souriez, plus vite vous augmenterez votre estime de soi. Mais gardez à l'esprit qu'un sourire doit être sincère.
10
Faites ce que vous aimez. Si vous n'êtes pas à l'aise avec votre travail, vous le méprisez, vous n'avez aucune envie d'y aller - quittez ou changez d'activité.
11
Si rien ne vous aide et que la situation devient hors de contrôle, contactez un spécialiste pour obtenir de l'aide.
Article connexe
Comment augmenter l'estime de soi (4 recommandations)