Nous sommes tous sujets à l'autocritique d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas mal, car l'insatisfaction envers nous-mêmes nous permet de nous améliorer. Mais que se passe-t-il si nous nous critiquons trop sévèrement?
Un critique interne se forme pendant la période de croissance, quand l'enfant est expliqué ce qui est bon et ce qui est mauvais. Au fil du temps, nous avons formé le concept de moralité, de beauté, d'exactitude. Le critique intérieur est donc une partie très sérieuse de notre conscience, ce qui ne nous permet pas de mal agir par rapport aux autres. De plus, l'autocritique peut nous faire avancer. Il ne nous permet pas de nous reposer sur nos lauriers, exigeant constamment tous les meilleurs et meilleurs résultats. Mais il y a des situations où «critique» la critique interne, et maintenant une personne naît un tas de complexes avec ou sans. Souvent, c'est aussi la faute de la société, empoisonnant un enfant de la maternelle, lui inspirant qu'il est gros, effrayant, stupide, médiocre et pire encore - inutile. Tout cela laisse sa lourde empreinte, qui est parfois très, très difficile à vivre.
Et parfois, il arrive que tout dans la vie d'une personne se passe bien, mais il ne peut toujours pas s'arrêter de se «picorer». Pour éviter de tels extrêmes, vous devez apprendre à négocier avec vous-même. Voici quelques points pour vous y aider.
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Avouez qu'il y a encore un critique interne. Beaucoup de gens nient son existence, la justifient par des raisons rationnelles, par exemple: "J'ai un nez terrible, je le vois dans le miroir, et je ne le pense pas." Vous devez être courageux et admettre que le problème est en fait assis dans la tête, et c'est juste le critique intérieur qui le murmure.
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Et votre critique intérieur vous souhaite vraiment bonne chance. En fait, il prend soin de vous, décourageant toute action imprudente, par exemple, un achat spontané ou un changement d'image brutal.
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Apprenez à vous écouter et à vous entendre. Cela vous aidera à éviter les conflits internes et à mieux comprendre vos véritables motivations et désirs.
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Parlez à un critique interne. Parlez-lui et consultez-le, essayez de mettre en place un dialogue interne afin que, pendant le conflit, il ne vous gronde pas et ne vous condamne pas, mais qu'il vous soutienne et vous conseille. Dans toutes les situations, vous pouvez trouver vos avantages, et votre tâche consiste à "reconfigurer" votre critique afin qu'il vous démontre ces avantages.
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Reconnaissez qu'il est encore impossible de se débarrasser complètement du samoyedness. Acceptez simplement ce fait et continuez. Mais quand un tel moment d'autocritique excessive arrive, vous le vivrez beaucoup plus facilement, car vous saurez que ce n'est pas pour longtemps et bientôt cette phase passera.