Comment se débarrasser de l'apathie? Cette question excite chaque femme qui au moins une fois dans sa vie a rencontré cette condition désagréable.
Collectionnez un collier de vos souvenirs chaleureux - l'apathie fondra comme la neige de l'année dernière sous l'assaut du soleil du printemps.
Comment se débarrasser de l'apathie si le monde est devenu gris et terne? Nous nous concentrons sur nos problèmes et nos échecs, sans remarquer que la vie passe. Très souvent, les raisons de la joie passent inaperçues - nous nous sentons profondément misérables, la dépression et l'apathie nous embrassent, ce qui rend difficile de ressentir un vrai bonheur.
Les psychologues offrent une variété de techniques pour aider à se débarrasser de l'apathie. Mais aujourd'hui, je veux attirer votre attention sur un exercice qui aide efficacement à se débarrasser de l'apathie, malgré la simplicité extérieure.
Comment se débarrasser de l'apathie - ramasser un collier
Découvrez les vieilles boîtes laissées par maman ou grand-mère. Rassemblez toutes les perles que vous pouvez trouver. Bien sûr, si vous n'avez pas de vieux cercueils à portée de main, vous pouvez acheter des perles dans un magasin spécialisé. Mais dans ce cas, essayez d'acheter une variété de perles dont la texture, la couleur et la taille diffèrent. Plus les perles sont diverses, plus notre collier sera efficace contre l'apathie.
En plus des perles, préparez un fil de pêche ou un fil de soie - il peut être acheté dans la même section du magasin où vous avez acheté les perles.
Et maintenant, commençons le mystère de l'assemblage du collier de souvenirs chaleureux. Débarrassez-vous de tous les problèmes, faites-vous votre boisson préférée, allumez des bougies (comme ça, pour l'ambiance), allumez une musique calme et calme.
Prenez une des perles et étudiez-la attentivement - sentez comment la lumière joue sur ses côtés brillants, comment sa surface lisse refroidit agréablement vos doigts. Et en même temps, essayez de vous rappeler la situation dans laquelle vous avez ressenti de la gratitude.
Tu te souviens? Maintenant, versez la chaleur de cette gratitude entre vos doigts dans la perle qui s'est réchauffée dans vos mains et enfilez-la sur la ligne de pêche.
Maintenant, c'est au tour de la prochaine perle - nous allons la remplir de la chaleur de la situation dans laquelle nous avons été reconnaissants. Rappelez-vous ce que vous avez ressenti à ce moment-là, quels sentiments bouillonnaient dans votre âme - et «versez-les» dans une perle.
Alternez les perles, sans oublier de les remplir d'émotions et de sensations appropriées. Et laissez les perles différer de la même manière que vos émotions diffèrent dans différentes situations. En fin de compte, peu importe qui vous est reconnaissant - un petit chaton que vous avez nourri ou une femme âgée que vous avez aidé à traverser la route. La seule chose qui compte dans les deux situations est cette mémoire chaleureuse qui a été préservée dans votre âme.
Chaque perle du collier de souvenirs chauds est un symbole de ces moments de vie chaleureux, tri à travers lequel vous sentirez que la vie n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. En effet, pour se débarrasser de l'apathie, vous devez vous rappeler qu'il y a encore plus de bandes claires dans notre vie que de bandes sombres. C'est ce que notre collier aide à fabriquer - accrochez-le dans un endroit visible et n'oubliez pas d'ajouter de nouvelles perles, en notant la bonne humeur.