Beaucoup de gens ont du mal à trouver un emploi. Quand être en retard au travail devient une mauvaise habitude, il est temps de repenser votre style de vie. Pour vous lever tôt, vous devez d'abord entendre le réveil. Comment y parvenir?
Analysez tous les détails de votre journée de travail, voyez ce que vous perdez du temps. Beaucoup ne pensent même pas au nombre de minutes, voire d'heures, qu'ils passent à aller au magasin, assis devant un téléviseur ou un ordinateur, à parler au téléphone.
Quelle est l'alarme ici? Si vous regardez des nouvelles ou des télédiffusions qui affectent négativement votre système nerveux le soir, alors il sera beaucoup plus difficile pour vous de vous réveiller, car il sera plus difficile de vous endormir. Des facteurs tels que la nutrition, les routines quotidiennes et même les modes de pensée influencent également nos vies.
Si vous avez du mal à vous lever le matin au réveil, votre corps n'a peut-être tout simplement pas la force, le désir et l'énergie pour commencer une nouvelle journée. Que faire pour que le son de l'alarme ne vous rappelle pas le grincement agaçant d'un moustique?
1. Essayez de vous coucher tôt pendant au moins une heure, car cela retarde des choses comme s'asseoir devant un ordinateur et regarder la télévision.
2. Ventilez la pièce avant de vous coucher.
3. Si vous n'êtes pas sujet au rhume, la nuit, vous pouvez laisser la fenêtre ouverte.
4. La durée du sommeil doit être d'au moins 7 à 8 heures.
5. Il est utile de faire une promenade ou même de courir avant le coucher.
6. Mettez une musique agréable sur la sonnette d'alarme à laquelle vous souhaitez vous réveiller.
7. Il est préférable de laisser le réveil dans le coin le plus éloigné de la pièce.
8. Levez-vous tôt pour qu'il vous reste au moins 20 minutes, car personne ne veut emballer à la hâte.
9. Ne vous allongez pas au lit après que l'alarme ait sonné pendant plus de 2 minutes, cela vous fera encore vous détendre et vous ne voudrez plus vous lever.
10. De plus, ne définissez pas l'alarme pendant 5 minutes supplémentaires, cela vous donnera également une raison supplémentaire de vous détendre et vous n'aurez pas le temps de vous détendre pendant ces 5 minutes.
Si vous remarquez que se lever tôt un week-end n'est pas un problème pour vous, mais un jour ouvrable, cela ressemble à du travail forcé, alors c'est votre travail. Peut-être pour une raison quelconque, vous n'aimez pas votre travail, et ce n'est pas seulement une question de salaire. Peut-être que la question est dans un horaire inconfortable, dans les patrons, dans l'équipe ou dans l'incapacité à se réaliser. Dans n'importe quoi. Probablement, si vous changez le travail en un travail plus agréable, se lever sera beaucoup plus facile.